Вы наверняка слышали, что проведение слишком много времени за компьютером не самая лучшая идея. Но вот насколько это действительно опасно? Новые исследования показывают, что это может быть гораздо серьёзнее, чем вы предполагали.
Согласно последним исследованиям, время, проведённое за компьютером более 11 часов в день, может увеличить ваш риск ранней смерти на целых 57%, по сравнению с теми, кто ограничивается менее 9,5 часами. Это статистика, которая заставляет задуматься.
Теперь вы можете спросить: "Но что если я просто сделаю перерывы и буду тренироваться?" К сожалению, исследования показывают, что это не так просто. Даже если вы делаете перерывы и занимаетесь спортом, риск всё равно остаётся.
Так что же делать? Единственным действенным способом снижения этого риска является активный образ жизни. Это не только о перерывах и тренировках, но и о том, чтобы меньше сидеть и больше двигаться. Каждый день старайтесь сделать от 9 000 до 10 500 шагов. Это простой, но эффективный способ поддерживать ваше здоровье и уменьшить риск преждевременной смерти.
Помните: ваше здоровье - это важнейшее богатство, которое у вас есть. Не стесняйтесь делать шаги к его сохранению.