Когда вокруг нас происходят события, оказывающие серьезное воздействие на нашу способность влиять на качество нашей жизни, заставляя испытывать разные чувства, среди которых: беспомощность, неспособности справиться с жизненными трудностями и достичь своих целей, что снижает уверенность в себе, в своих силах, способностях, навыках, приводит к повышению тревожности и последующему эмоциональному истощению.
В психологическом консультировании часто можно услышать следующие характерные фразы, которые показывают глубинные убеждения человека:
1. "Я не способен достигать своих целей."
2. "Я недостаточно хорош для этого мира."
3. "Ничего не имеет смысла."
4. "Я не могу контролировать свою жизнь."
5. "Я не заслуживаю успеха или счастья."
6. "Всё всегда заканчивается плохо."
7. "Я не могу полагаться на других людей."
8. "Я не могу изменить свою ситуацию."
9. "Я всегда буду чувствовать себя подавленным и беспомощным."
10. "Нет никакой надежды на улучшение моей жизни."
Все это проявления такого состояния человека, которое называется психологическая несостоятельность. Корни этого состояния находятся в нашем прошлом, так и в настоящем, там, где присутствовал негативный опыт, психологические травмы и неудачи в работе, учебе, личных отношениях, на фоне сложных социальных обстоятельств, таких как бедность или дискриминация, все то, что способствовало развитию низкой самооценки.
Последствия.
Психологические последствия чувства несостоятельности для человека могут быть серьезными:
· трудности в общении с другими людьми,
· проблемы со здоровьем;
· низкий уровень благополучия;
· депрессия и тревожность.
Что делать?
Чтобы преодолеть чувство несостоятельности, можно использовать различные стратегии:
- развитие позитивного мышления;
- установку и достижение реалистичных целей;
- поиск поддержки у других людей, обладающих необходимым опытом и знаниями,
в частности, в психологическом консультировании вы сможете преодолеть это чувство в безопасном пространстве с поддержкой психолога.
Притича.
Если вы испытываете чувство психологической несостоятельности и находитесь в поисках ответов, то начните с притчи, которую я для вас приготовила (листай в карусели).
#способностьвлиять #беспомощность #самооценка #уверенностьвсебе #уверенность #достигатьцель
