Сколько раз вы слышали, что для идеальной фигуры нужно проводить часы в зале? Но это не так! Давайте разберемся, почему ваши усилия могут быть напрасными.
- Миф: Больше пота = больше жира уходит.
Реальность: Пот – это не жир, а вода. Главное – калорийный дефицит! - Миф: Чем больше тренируешься, тем лучше.
Реальность: Отдых так же важен, как и сама тренировка. Без восстановления мышцы не растут! - Миф: Кардио – единственный способ сжечь жир.
Реальность: Силовые тренировки ускоряют метаболизм и помогают сохранять мышечную массу. - Миф: Чтобы похудеть, нужно избегать углеводов.
Реальность: Углеводы дают энергию для эффективных тренировок. Баланс – ключ к успеху!
Не позволяйте мифам мешать вашему прогрессу. Тренируйтесь умно и результаты не заставят себя ждать! 💪