В свои 37 лет известная певица Кети Топурия, не только обладает классной фигурой, но имеет за плечами несколько браков и двое детей. Кажется, что солистка А'Студио всегда была стройная и красивая, но материнство всё же вылилось в лишние килограммы. Оказывается можно достаточно быстро вернуть все набранные килограммы, причем достаточно легко.
При росте 173 см ее вес сейчас составляет 54-55 килограммов, что на мой взгляд является недобором. Как говорится, девушкам всегда нужно похудеть, даже если уже некуда. Сегодня мы подробно разберем какими принципами руководствуется Кети в своем похудении. Или может снова все дело в элементарной пластике, или она также использует модные препараты?
Секретный рацион
Получая большое количество вопросов от фанатов, Кети раскрыла секрет своего рациона. В чем состоит он состоит? На завтрак звезда предпочитает овсяную кашу или творог. Обед состоит из супа, яиц и салата. Хороший обед, много не наешь однозначно. Не исключает она фрукты и любит яблоки. В качестве вечернего приема пищи – мясо или рыбу на гриле, а также овощи. Пока очень похоже на кето-диету.
Главным "виновником" похудения солистка А'Студио называет белковую диету, на которой она и находится до сих пор. Для этого ей пришлось отказаться от сахара и мучного. Вода тоже приветствуется. Наверное вместо еды. По ее мнению, необходимо пить не менее двух литров воды в день, получать больше клетчатки из овощей и фруктов.
Ограничения в питании не распространяются на мясо, рыбу, морепродукты. Их в течение дня можно есть в любом количестве, сочетая их с сырыми овощами или приготовленными на пару. Все смешалось в питании певицы, что в свой рацион она внесла интервальный формат. Когда утром, до 12 дня, можно есть вообще всё, что хочешь, даже сыр. Все да не все, необходимо категорически исключить жареное, шоколад и сладкую выпечку. В тот же "черный список" она заносит картошку, майонез и алкоголь.
Вроде ничего особенного. Обычные намешанные стратегии. Может дело в тренировках?
Нет времени на тренировки
Если внимательно посмотреть на фигуру Кети, то можно сказать, что она сутками просиживает в тренажерном зале. Но у нее же гастрольный график, как она все успевает? Оказалось, что певица совершенно не увлечена спортом. Оказалось, что с детства она была худой. А родители даже водили ее к врачу, ведь не смотря на обильное питание, она совсем не поправлялась. "Вот бы мне так", - скажите вы. Однако родители думали, что у нее глисты. При переезде в Москву у девушки появились щечки и женские формы, плюс конечно на телевизоре все немного увеличено.
Даже с такой "чудо" генетикой Топурия набирала вес. Ведь они часами просиживали на студии, ели бутерброды и запивали колой. Перестройка молодого организма совместно с нарушенным режима дня, стрессом, переездом и новой работой сделали свое дело. Дошло до того, что певица не могла смотреть себя на экране, назвав себя "коровой". Надо было срочно что-то делать.
Так она перешла на модное правильное питание, отказывавшись от фастфуда, колбас и бутербродов. Включила в большинстве своем белковое питание, ела строга по часам. И через год она уже была в идеальной форме, заметно похудев. Как только она решила вопрос с питанием, вес тоже ушел. Это еще раз доказывает, что физическая нагрузка лишь помощник в снижении веса. Определяющим же фактором всегда является ПИТАНИЕ. Без него можно ходить годами в тренажерный зал и получить лишь незначительные результаты.
А как она скинула 17 кг то?
Как быстро похудеть после беременности?
Даже во время беременности руки и ноги певицы оставались худыми, а живот маскировался под одеждой. Чтобы вернуть "добеременную форму" артистке потребовалось всего два-три месяца. В чем ей конечно помогла уже апробированная белковая диета. придерживаясь белковой диеты.
В этот раз она уже включала тренировки в свое расписание. Но делал их разнообразными, миксуя различные активности, даже избежать однообразия. Это очень важно найти тот любимый тип физической, который реально приносит удовольствие. Вы будете заниматься не потому что надо похудеть, а потому что нравится. Если вам не нравится бегать, то не надо. Если нравится тренажерный зал и любите танцы, так и не ходите туда. Странно такое слышать от фитнес тренера, но это правда так. Так и певица не притрагивается к тренажерам, а предпочитает бегать на дорожке и крутить велотренажер.
В питьевом режиме у певицы тоже есть свои "фишки". В интервью журналу «7 Дней» она сообщала, что покупает на каждый день 4 бутылки по 0,5 литра и старается растягивать одну бутылку на 2 часа. По ее мнению, важно не заставлять себя поглощать сразу много, а пить по чуть-чуть, делая небольшие глотки. В этом конечно нет особого смысла, как в 2 литровом ежедневном питье.
Может просто лечь под нож хирурга?
Кети очень положительно относится к пластике и косметологии . Ведь в этом нет ничего зазорного, немного улучшить свою внешность. Тем более она всегда находится на виду у фанатов. Поэтому знаменитость и не скрывает сам факт ринопластики, который помог ей избавиться от горбинки на носу. Больше не о чем певица не говорила. Однако эксперты отмечают, что лицо тоже стало выглядеть более худым. Возможно, она прибегала к помощи еще и контурной пластики.
Качество кожи у певицы тоже на высоте. Не смотря на то, что к 30 годам у многих цвет лица становится более тусклым и появляются морщины. Артистка избежала этого. Скорее всего здесь ей тое помогли аппаратные процедуры, мезотерапия и прочее. Но какое это имеет отношение к похудению?
Собственно никакого. Певица следит за своим питанием. Пусть и применяют сомнительную белковую диеты с интервальным голоданием, но видимо вкупе с ее генетикой это дает результат. Она практически не тренируется, если брать это в моем понимании. Поэтому только дисциплина в питании позволяет ей сохранить такую фигуру в свои 37 лет.
Меня зовут Артем и я профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер. Я занимаюсь не только физической активностью, но и питанием и проповедую комплексный подход. Сам я не обладаю какой-то чудо генетикой и вообще склонен к лишнему весу. Расскажу, как не голодать и прийти к своему результату. Главное, правильно распорядиться отведенными лично тебе калориями.
Обратиться ко мне за помощью можно практически в любой соцсети:
Почитать в https://t.me/stroitel_tela
Посмотреть в https://vk.com/stroitel_tel
Послушать https://music.yandex.ru/album/28122481
Увидеть мои подкасты о построении своего тела https://www.youtube.com/@stroitel_tel/podcasts
И написав комментарий под постом в ТГ сообщения , ты получишь крутой подарок, который поможет тебе в желании похудеть к лету!