Ты просматриваешь в Интернете фотографии недавней вечеринки. Тут все твои друзья, и им явно весело. Но чего-то не хватает. Точнее, кого-то — тебя! «Почему меня не пригласили?» — удивляешься ты. Твое удивление сменяется обидой: «Предатели! Всех позвали, а про меня забыли!» Кажется, все твои отношения рассыпались как карточный домик. На тебя накатывает одиночество, и ты недоумеваешь: «Почему у меня нет друзей?»
Итак, давайте подумаем. Время показало, что большое количество друзей не дает гарантии от одиночества. «Я люблю своих друзей, но иногда мне кажется, что я им безразлична. Самое страшное одиночество — это когда ты окружен людьми, но чувствуешь, что они тебя не любят и ты им не нужен» (Олеся*). Регистрация в социальной сети тоже не дает гарантии от одиночества.
«Некоторые коллекционируют друзей, словно статуэтки. Но обладание большой коллекцией ещё никому не давало чувства, что его любят. Если у тебя нет стоящих отношений, интернет-друзья — не лучше безжизненных статуэток» (Эли*).
Безлимитка на СМС-ки не дает гарантии от одиночества. «Когда бывает одиноко, начинаешь постоянно проверять телефон: не прислал ли тебе кто-нибудь сообщение. Когда тебе и так одиноко, а вдобавок ещё никто не пишет, становится совсем невыносимо!» (Селена*).
Помощь другим не дает гарантии от одиночества. «Я всегда стараюсь быть щедрым к своим друзьям. Только вот с их стороны подобной щедрости что-то не наблюдается. Я не жалею о том, что для них делаю,— просто немного странно, что они никогда не отвечают на мою доброту» (Рикки*).
Итак, одиночество — это главным образом стиль мышления. «Оно зависит от внутреннего состояния, а не от внешних факторов»,— говорит Жанна*.
Как быть, если ты чувствуешь себя одиноко и думаешь, что у тебя нет друзей?
Во-первых надо развить уверенность в себе. «Причиной одиночества часто становится неуверенность в себе. Тяжело быть открытым и общительным, когда не чувствуешь, что можешь быть интересен людям» (Жанна*).
В Библии говорится: «Люби своего ближнего, как самого себя» (Галатам 5:14). Чтобы иметь друзей, нужно в достаточной мере любить себя, конечно не опускаясь при этом до самодовольства (Галатам 6:3,4).
Перестань себя жалеть.
«Одиночество — как зыбучий песок. Чем больше в нем погрязаешь, тем труднее из него выбраться. Если позволишь ему завладеть твоим мышлением, то окажешься один-одинешенек на празднике самобичевания» (Эрик*).
В Библии говорится: «Любовь... не ищет выгоды себе» (1Коринфянам 13:4,5, Смысловой перевод). Правда в том, что, когда мы слишком сосредотачиваемся на себе, мы становимся более черствыми и наши шансы найти друзей заметно уменьшаются (2Коринфянам 12:15). Помни: пока ты ставишь свое благополучие в зависимость от того, что делают другие, ты всегда будешь в проигрыше! И в самом деле, высказывания вроде «Мне никто никогда не звонит» или «Меня никто никуда не приглашает» ставят твое счастье в зависимость от других. Не слишком ли много власти ты им даешь?
Не довольствуйся кем попало. «Одинокие люди ищут внимания, и это может сработать против них: им будет уже неважно, от кого исходит это внимание. Им просто хочется чувствовать себя нужными. Однако некоторые могут сыграть на этом желании, а потом использовать тебя. Тогда одиночество станет еще невыносимей» (Борис*).
В Библии говорится: «Кто ходит с мудрыми, станет мудрым, а кто имеет дело с глупыми, пострадает» (Притчи 13:20). Голодный человек съест всё что угодно. Подобным образом, те, кто отчаянно ищут друзей, могут искать их совсем не там, где нужно. Они могут даже стать легкой добычей для манипуляторов, думая, что такие отношения — это норма и что им не следует ожидать чего-то большего.
Вывод: каждому человеку в определенный момент жизни бывает одиноко, просто разные люди ощущают это в разной степени. И хотя одиночество может быть очень разрушительным чувством, помни, что это всего лишь чувство. Обычно нашим чувствам предшествуют мысли, а мысли мы можем контролировать. Кроме того, будь реалистичным в том, чего ожидать от других. «Не каждый может стать твоим лучшим другом,— говорит Жанна*, но ты обязательно найдешь тех, кому ты на самом деле небезразличен. А это уже немало. Искренняя забота других поможет тебе справиться с одиночеством».
Как преодолеть свои страхи в отношении дружбы
«Моя подруга очень страдает от одиночества. Хотя её окружает много людей, которым она небезразлична, ей всё равно кажется, что её никто не любит и она никому не нужна. Она скрывает свою низкую самооценку за маской неприступности. Мне кажется, что её попытки казаться сильной только мешают ей завести друзей. У людей создается впечатление, что она холодная и неприступная, и те, кто не столь настойчив, не решаются к ней подойти. Моя подруга очень боится, что ей сделают больно, поэтому, когда люди пытаются познакомиться с ней поближе, она либо приписывает им плохие мотивы, либо убеждает себя, что их дружба долго не продлится. Она чувствует себя одинокой, поскольку большинство людей её просто не понимают, однако при этом она не хочет рассказать им о своих чувствах. Ей необходимо осознать, что, когда люди делятся своими чувствами, это сближает их и они начинают лучше понимать друг друга. Это даёт им возможность подарить тебе дружбу, в которой ты так нуждаешься. Очень надеюсь, что со временем моя подруга изменится и научится преодолевать свои страхи в отношении дружбы» (Эли*).
*имена изменены.