Йога — это духовная практика, которая на данный момент широко распространена по всему миру. Она включает в себя физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Какая польза от йоги?
— Улучшение гибкости и координации. Регулярные занятия йогой помогают улучшить гибкость тела – это уменьшает риск травм и улучшает спортивные результаты.
— Укрепление мышц. Йога включает в себя много поз, которые требуют силы и баланса.
— Улучшение осанки. Многие позы в йоге требуют правильной осанки, что помогает улучшить её и предотвратить боли в спине.
— Снятие стресса. Медитация и дыхательные упражнения, которые являются частью йоги, помогают снять стресс и напряжение.
— Улучшение сна. Регулярные занятия йогой помогают улучшить качество сна.
— Улучшение настроения. Йога помогает увеличить уровень серотонина и эндорфинов в организме, что поднимает настроение и уменьшает тревожность.
ДЫШИ
Для студии важно, чтобы практика йоги всегда оставалась именно практикой йоги, а не просто гимнастикой. Преподаватели – прекрасно обученные и грамотные люди, которые живут йогой и хотят передавать это состояние своим ученикам. На выбор у вас – аштанга, универсальная йога, хатха, виньяса флот, аэройога, женская йога, кундалини, йога для беременных, соматика, гвоздестояние.
HOLI yoga & cafe
HOLI yoga & cafe — студия йоги с ведущими преподавателями и кафе с авторской растительной кухней от звёздного шеф-повара Кирилла Губина.
HOLI на Белорусской — это минималистичный дизайн, много зелени, предметы искусства, панорамные окна и высокие потолки. Это идеальная атмосфера, чтобы выбросить все лишние мысли из головы и получить заряд энергии и хорошего настроения. Сделать это можно и на групповых, и на индивидуальных занятиях. Для тренировок достаточно взять с собой спортивную одежду. Всё остальное: банные принадлежности, полотенца, коврики, пледы — уже есть в студии.
В HOLI можно попробовать 3 любых занятия за 1800 руб – записывайтесь!
Хотите испытать еще и гастрономическое удовольствие? В пространстве HOLI работает кафе. Кухня идеально подойдет всем, кто хочет полезно и вкусно питаться и чувствовать себя бодро весь день. Все блюда готовят исключительно из продуктов растительного происхождения. Стейк из цветной капусты на гриле, хумус с карамелью, тыквенный суп — это лишь малая часть гастрономических открытий, что вас ждёт.
Рейтинг Яндекс.Карты – 5.0
MATERIAL
В самом центре Москвы, на Большой Дмитровке, расположено современное йога-пространство. Комфортное пространство для реализации и познания себя, потому что в безумном ритме современной жизни очень легко потеряться. В стенах студии посредством практики вы обретете понимание себя, ваших задач, целей, устремленностей. Для групповых занятий предназначены два просторных зала. А также существует отдельный зал для индивидуальных классов. Ковры для йоги, кирпичи, болстеры, ремни, пледы и другой йога-инвентарь идеально подобраны и доступны для использования во время занятий.
Вкус & Цвет
Все инструкторы сертифицированы и смогут подобрать занятия которые подойдут именно вам. Здесь можно выбрать направление по душе – от традиционной хатха-йоги и кундалини-йоги до нетрадиционных – например, йога в гамаках или barre. Здесь помогут вам научиться чувствовать свое тело. Найти баланс между разумом и эмоциями.