Я нашел вот такую скучную картинку. 😊😁
Велико желание закончить на этом, но мы продолжим. Ведь эта статья может многое прояснить. 😉
В этой схеме нас будет интересовать "Вегетативная НС". Вкратце опишу что это взяв информацию из открытых источников.
Вегетативная нервная система (ВНС) заведует теми процессами в организме, которые совершаются без нашего осознанного контроля: артериальное давление, частота дыхания и сердечных сокращений, температура тела, пищеварение и т.д. Слаженная работа наших органов и систем во многом зависит от ВНС. Она состоит из двух отделов, которые уравновешивают друг друга.
Два отдела, которые уравновешивают друг друга это "Симпатическая НС"(симпатика) и "Парасимпатическая НС"(парасимпатика).
Симпатическая НС
Теперь давайте представим, что наш организм это машина с двумя педалями. Симпатика - это педаль газа. Газ выжимается каждый раз, когда человек входит в состояние стресса. Мы нервничаем, боимся, злимся, симпатический отдел запускает реакцию «бей-беги», мобилизируя для этого весь организм.
Благодаря картинке мы можем примерно понять что происходит в теле
- Выделение гормонов стресса. Адреналин, норадреналин, кортизол.
- Сердечный ритм ускоряется. Сужаются кровеносные сосуды.
- Артериальное давление повышается.
- Организму нужна энергия в мышцах и головном мозге. В крови поднимается уровень глюкозы.
- Нужен кислород. Много. Дыхание становится быстрым и поверхностным.
- Иммунная система выбрасывает в кровь иммунные клетки. На случай ранения.
- Яркое проживание эмоций и чувств.
При этом в организме отключается все что не нужно для выживания.
- Снижает слюновыделение. Замедляет пищеварение, работу поджелудочной железы и надпочечников.
- Подавляет перистальтику кишечника. Ухудшая проходимость.
- Подавляет функцию продолжения рода. Снижает эрекцию.
- Отключена функция восстановление тканей. Иммунная система прекращает производство новых клеток, а также поиск злокачественных.
- В логике и планирование нет смысла.
Теперь представьте что может произойти с нашей машиной, если педаль газа будет постоянно вдавлена в пол. Ваши идеи ?
Парасимпатическая НС
Что касается парасимпатики, то это скорее педаль переключения на медленный расслабленный во всех отношениях газ. Тормоз же может настать в том случае, если продолжительное время давить только на педаль газа. Шутка.
Что касается парасимпатики, то здесь все направленно на расслабление и восстановление организма. Все что не нужно было в симпатической нервной системе включается или начинает работать в штатном режиме.
- Замедляется дыхание и сердцебиение.
- Снижается артериальное давление.
- Запускается пищеварение. Функции ЖКТ восстанавливаются.
- Восстанавливается перистальтика.
- Возвращается логика и планирование.
Обе эти системы нужны нам для корректного проживания диаметрально противоположных ситуаций. Но в повседневной жизни многие люди неосознанно так и остаются в режиме "бей-беги" потому, что у них нет выбора. Или выбор есть, но нет понимания как переключится в режим покоя, в режим парасимпатики, ибо покой нам только снился. Для решения этой задачи существует великое множество дыхательных и телесных практик, о которых мы поговорим дальше.