Психолог Елена Строганова выразила мнение, что стресс является неизбежной частью жизни.
«Очень многое вызывает стресс, и это нормально», — цитирует эксперта sovainfo.ru.
По её словам, в случае со стрессом, который выбивает из привычной колеи, например при панической атаке, важно понять, что это не длится вечно.
«Самое простое — вернуться к тому, что чувствуют твои анализаторы, что воспринимают твои анализаторы, это зрение, слух, тактильные ощущения. Посчитайте, например, жёлтые машины», — посоветовала Строганова.
Как отметила эксперт, если такое состояние становится регулярным, важно обратиться к врачам.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.