«Как перестать ждать кринжа от каждого захода в интернет-знакомства?» — спросили наших психологов в сторис. Честно скажем: они обрадовались этому запросу, сели за комп и придумали сразу 100500 психологических травм в ответ на запрос.
Начали они эту статью с вопроса: «Ждешь ли ты кринжа от каждого выхода на улицу?». Мы хотели ответить «да» за тебя, но специалисты сказали, что тогда это придется нести это к психотерапевту. А нам материал для статьи нужен.
Короче, если твое ожидание кринжа касается только дейтинга и отношений, то вот наш текст.
Вообще отношения — это важная часть нашего взаимодействия с реальностью. Если тебе они важны, то и эмоции будут вызывать мощные. Причем совсем разные, вплоть до тревоги. Ты можешь испытывать ее по разным причинам: например, если у тебя нет опыта отношений и страшно начинать, хочется признания, увеличения контроля.
В итоге получается настоящий коктейль🍹
Бармен пофантазировал от души и добавил туда разные ингредиенты: эмоции, фокус внимания и тревогу. После такого напитка ты и получаешь ожидание кринжа. Потом начинаются «вертолетики» от психики, ты начинаешь замечать кринж вообще везде, а хорошие ситуации проходят мимо тебя.
И что с этим делать… Ждать, пока откринжуется?
Один из вариантов — расслабься. Серьезно. Это часть нашей жизни, такая же повседневность как учеба, работа, встречи с друзьями. Причем заметь, та же работа — это не только радость (а как хотелось бы…), но и какие-то негативные события. Короче, делить мир на черное/белое так себе идея. Чтобы расти, нам нужно и то, и другое. Смести свой фокус внимания с ожидания чего-то плохого. Например, что на свиданиях ты прокачиваешь навыки коммуникации и узнаешь себя.
Наша любимая часть: позадавай себе вопросы 🤔
Зачем тебе партнер? Какие желания и мечты ты хочешь через него реализовать? И про ценности не забудь! Например, в нашей команде ребята называли тепло, поддержку, возможность разделять эмоции и интересы с партнером. Напиши список того, что тебе важно видеть в соулмейте. Выдели из списка самое главное, а другим цветом отметь, от чего можешь отказаться.
Еще раз посмотри на самые главные пункты — это твой фокус внимания. Ну а теперь пора исследовать! Сверяй каждого партнера по этому списку, дописывай его или вычеркивай то, что оказалось неважным.
Себя похвалить тоже нужно. Напиши список своих достижений, причем пунктов там должно быть не меньше 20. Если тебе тяжело, начни с самого рождения. Вот это вот «я родился» вообще-то тоже мощное стремление к победе. Теперь посмотри на этот список и сформулируй, почему ты достоин партнера из своего фокуса внимания. Запиши эти моменты. Не забывай редактировать, если достигаешь чего-то нового.
Ну и часть этого можно перенести в свой профиль. «Я родился, я классный, ищу такого же родившегося и классного». Ну это мы обобщаем, конечно…
Теперь возьми с собой любопытство и открывай Twinby 🦋
Не забывай про ценности, зря мы их, что ли, писали? Тебе могут попадаться кринжовые дейты, потому что раньше твой фокус внимания был на них. Теперь к этому можно относиться с юмором и интересом. Включи исследователя: «Ой-ой, че бывает-то. Это он вот так думает? А почему? Мне не подходит, но поспрашиваю из интереса».
Кстати, еще партнер может нервничать и выдавать странные реакции. Так что присмотрись, может, человек просто переволновался. Ну и да, помни, что делать паузы — нормально. Чувствуешь, что совсем уже нет сил? Бери перерыв на хобби, саморазвитие и карьеру.
Как почувствуешь в себе желание вернуться — добро пожаловать. Мы тебя всегда ждем.