Медитация, что это такое?
Медитация – это состояние человека в спокойствии, отключении от быстрого ритма жизни. В обширном понимании это упражнения и разные оздоровительные практики (википедия) . Под словом медитация большинство людей подразумевают: «сидеть под специальную музыку в тишине и входить в состояние транса». Открою Вам секрет – это не так. Медитация это занятие, в котором Вы чувствуете себя спокойно и возможно думаете о своем.
Медитировать это как?
Вы возможно медитируете периодически, не подозревая об этом. Это состояние для каждого человека своё. Пример: я приезжаю на рыбалку и медитирую там. Тишина, пение птиц, звук реки, поплавок, именно в таком состоянии я нахожусь в состоянии покоя, гармонии с собой. В этом состоянии я чувствую себя спокойно, думаю о жизни. Медитируя, я часто нахожу ответы на свои скрытые вопросы. Есть ряд моих правил, медитируя на рыбалке:
— мне должно хотеться «рыбачить»;
— я должен быть один на рыбалке;
— место ловли должно быть далеко от города (нет шума).
Для каждого человека свои правила.
Но это должно быть спокойное мероприятие, ни что и никто не должны отвлекать.
Как понять, когда Вы медитируете?
Каждому человеку нравится, что то своё. Примеры:
— вязание, шитьё;
— посидеть на скамейке во дворе;
— приготовление пищи;
— плавание в бассейне;
— занятие спортом;
— рисование;
— играть на музыкальных инструментах.
И другие занятия.
Да, это все те состояния, в которых Вы можете успокоиться, и думать о своем.
Медитация это занятие, в котором Вы можете полностью успокоиться, и думать о своём.
Медитируйте, будьте в гармонии с собой!
С Уважением, Психолог из Казани Титов С.А.