Группа ученых из Стокгольмского университета обнаружила связь между качеством сна и субъективным возрастом. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the Royal Society B.
«Каждая ночь плохого сна заставляла людей чувствовать себя на 0,23 года старше», — констатировали эксперты, проведя анализ данных 429 человек в возрасте 18-70 лет.
В эксперименте приняли участие 186 человек в возрасте от 18 до 46 лет. В результате исследования выяснилось, что после частичного лишения сна добровольцы стали чувствовать себя на 4,4 года старше.
Проведенное исследование продемонстрировало, что субъективный возраст коррелировался с уровнем сонливости добровольцев. Чем выше был уровень бодрости, тем моложе чувствовали себя участники, в то время как повышение сонливости заставляло их ощущать себя на 6 лет старше своего реального возраста.
Ученые пришли к выводу, что качественный сон является важным фактором для того, чтобы чувствовать себя моложе.
Фото на freepik