Согласитесь, что из-за пониженной самооценки у нас в жизни возникает множество проблем. Психологи говорят, что всё начинается с детства, дальше мы растем и в нашем окружении появляются люди, которые указывают на наши недостатки. Это могут быть наши друзья, коллеги и даже родственники. Как бы того не хотели, но мы всё же прислушиваемся к мнению окружающих и уже сами видим, как мы не идеальны.
Прежде чем перейти к решению нашей проблемы, определим какие признаки неуверенности имеем на данный момент.
1) Постоянное сравнение себя с окружающими.
2) Критику в свой адрес воспринимаешь болезненно.
3) Возвращение к неудачам из прошлого всё чаще, жалеешь себя.
4) Избегаешь определённых действий во избежание ошибки, нерешительность.
5) Чувство, что тебе нужно контролировать всё, включая своего партнёра. Повышенное чувство ревности.
6) Успех других вызывает в тебе зависть, при этом с твоей стороны не предпринимается попыток для улучшения своей жизни.
7) Сложно сказать “нет”, даже если это противоречит твоим интересам, потому что для тебя важнее понравится другим
8) Часто извиняешься из-за пустяков.
9) С трудом идёшь на контакт с новыми людьми.
Что же делать, если в этих признаках вдруг узнала себя?
Для начала нужно пересмотреть своё окружение и избавиться от токсичных людей вокруг. Как правило, после общения с одним из таких людей ты чувствуешь усталость, отсутствие энергии, эмоциональное истощение. И наоборот больше проводи время с успешными, вдохновляющими людьми. Рядом с ними ты почувствуешь легкость, тебя не будут критиковать, и ты сможешь посмотреть на себя, с другой стороны.
Однако возможен и такой вариант, что тем самым токсичным человеком для себя можешь оказаться ты сама. Ты можешь заметить, что сама себя чаще ругаешь, чем хвалишь. Нужно это исправлять, больше говори себе приятные слова, подари себе то, о чём давно мечтала. По итогу проделанной работы выделяй больше своих плюсов, чем минусов. Выпиши себе на листок за, что ты можешь себя похвалить.
Вдохновись успешными людьми, иногда можешь представлять, как они говорят тебе слова поддержки. Ещё лучше, прочитай биографию человека, которым ты восхищаешься. Чаще всего можно увидеть, что до успеха у них тоже были проблемы с самоценностью, неудачи. Можешь посмотреть их интервью, скорее всего ты возьмёшь для себя полезные советы.