Снизить риск развития онкологических заболеваний можно, если регулярно есть цитрусовые, бобовые и некоторые другие продукты, рассказала онколог Хамис Магомедова.
Врач рекомендует включать в рацион цитрусовые, особенно грейпфруты, чтобы снизить риск развития рака. Она также советует употреблять больше необработанных овощей, которые являются низкокалорийным источником клетчатки.
По мнению специалиста, это помогает поддерживать здоровый вес, предотвращать ожирение и является важной профилактикой рака и других заболеваний. Она отметила, что брюссельская капуста, брокколи и морковь содержат больше всего клетчатки.
Для профилактики рака важно употреблять цельнозерновые продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, белками и витаминами. Они помогают снизить риск развития опухолей кишечника и простаты.
Рекомендуется добавить в рацион цельнозерновой хлеб, коричневый рис, гречку, амарант и киноа, сообщает lenta.ru.
Также важно употреблять источники растительного белка, такие как бобовые, тофу, сухофрукты и орехи, а также продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, например, рыба, льняные семена и грецкие орехи.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врачи назвали завтрак для детоксикации организма.
Автор: Игорь Григорьев