Начало пути.
Я долго думал о том, как начать этот путь, ведь тут я собираюсь говорить с тобой через экран, делиться мыслями и переживаниями, моим видением того, что происходит, победами и поражениями. Да, поражения тоже будут, ведь, так же как и ты - простой человек, но тот человек, кто не готов сдаться и смириться с ролью частички той серой массы, которая ежедневно перемещается по одному и тому же сценарию. Вместе со мной ты пройдешь Мой Путь и увидишь все из первого ряда, возможно в некоторых ситуациях ты узнаешь себя, а в некоторых найдешь полезные инструменты, которые помогут тебе на твоем собственном Пути.
Предлагаю договориться сразу - этот блог для тебя, если и ты что-то хочешь изменить в своей жизни - похудеть, построить карьеру или успешный бизнес, найти любовь все своей жизни, возможно ты в отчаянии и у тебя нет сил поднять свою задницу и сделать первый шаг на встречу своей новой жизни, возможно ты потерян в самом себе и не знаешь, чего хочешь - но ты хочешь! Только ты знаешь истину и что тебе мешает что-то изменить, но возможно ты не до конца честен с собой в этом вопросе.
В ходе нашего общения ты найдешь все необходимое, чтобы начать двигаться вперед. Я не знаю куда заведет меня эта дорога, не знаю где окажешься ты, но знаю - это будет совсем другой Мир и твоя роль в нем. Допустим мы решили с тобой, что худеть - это наша цель и желание, мы поставили планку - минус 20кг через два месяца. Мы построили план и придерживались его, но не смогли дойти до цели и в результате скинули 18кг. С одной стороны тебе покажется, что нас постигла неудача, но с другой - посмотри на себя в зеркало. Твоя задница стала на 18кг меньше! Это намного меньше, чем два месяца назад. Ты уже оказался намного дальше, чем был и знаешь на что способен. Разве тебе составит труда добить эти жалкие 2кг? - Сомневаюсь.
Для того, чтобы двигаться в нужном направлении мы будем работать над следующими инструментами без которых просто невозможно обойтись:
1) Дисциплина - это самый важный и необходимый навык, который нас заставит двигаться дальше. Заставит двигаться даже тогда, когда сил больше нет, двигаться только потому что так надо. Думаешь ты безнадежен? Лентяй или слабак, который не доводит ни одно дело до конца? Возможно, но я расскажу тебе как это исправить.
Считаешь у тебя с дисциплиной нет проблем и внутри тебя закаленный стержень? - Возможно, но вспомни сколько ты бросил дел, которые начал и не довел до конца. Ты можешь быть спортсменом или спортсменкой, который не вылезает из зала, но не в состоянии дочитать начатую книгу или заправить постель утром выходя из дома. Дисциплина строится из мелочей, ровно так же, как она и разрушается, чуть дал слабину тут, немного там, после этого ты начинаешь действовать по шаблону ( привычке).
2) Фокусировка внимания - для того, чтобы научиться добираться до вершины, которую мы сами себе назначили, важно научиться не отвлекаться на происходящее вокруг пока мы идем. Чаще всего именно фокус внимания определяет то, как быстро мы доберемся до желаемого результата, а иногда - сможем ли добраться в принципе. Просто представь, ты договорился(лась) пойти на свидание, встреча назначена на 16.00. Вместо того, чтобы собрать внимание на том, чтобы заранее собраться и выйти вовремя, ты смотришь сериал до 14, потом вспоминаешь, что через час выходить, бегом в душ, дальше у каждого свои ритуалы, одни бреются, другие расчесываются, но суть одна. Выйдя из дома ты по пути заходишь в магазин, время 15.20 и ты понимаешь, что уже опоздаешь немного, но еще не критично. Дальше по пути ты встречаешь близкого друга, с которым не виделись сто лет и ввязываешься с ним в разговор, не замечая как летит время. Смотришь на время, а опоздание уже вышло далеко за уровень джентльменского и ты мчишься во все силы, параллельно пишешь сообщение, что задерживаешься, но скоро будешь, а в это время проезжаешь нужный тебе поворот из-за того, что все внимание в телефон. И...встаешь в пробку. В итоге твое опоздание на 1,5 часа и кто знает..дождались тебя или нет.
Смысл я думаю понятен.
3) Постановка целей - в общем-то мечта, у которой появляется конкретика( в виде измеримых результатов и даты), уже не мечта - это цель. Для этого нам придется быть честными с собой и адекватными ( хотя это необязательный пункт, иначе не будет так весело). Нам нужно точно поставить и конкретизировать ту цель, к которой мы стремимся. Допустим фокусировкой мы уже владеем, но куда целиться, если цели нет или она размыта? Потому постараемся быть конкретными. Хочешь заработать деньги? - Называй сумму. Худеем? - тогда сколько кг мы сбросим по пути. Поехать в путешествие? - называй страну и город ( можешь присыпать отелем сверху, тебя никто не ограничивает). Главное соблюсти второе условие - дата. Только так цель станет целью. Чуть ранее я говорил про адекватность, на самом деле это относилось к масштабам цели, которую ты будешь ставить. Например,, за один год ты хочешь получить ученую степень или нобелевскую, в том виде наук, который со школы у тебя на троечку. Допустим мы с тобой составили план, такой план, который в теории может и сработать ( любой план работает только в теории, иначе это уже инструкция к применению). Ты следуешь этому плану год, читаешь нужную литературу, пишешь эссе, ходишь на разные мероприятия, которые с каждой минутой приближают тебя к заветной цели. Фокус внимания направлен только на то, чтобы справиться с задачей, ты дни и ночи напролет работаешь строго по плану и вот заветный день, обозначенная дата. Ты не получил ни нобелевскую, ни ученую, возможно вообще ничего не получил, кроме одного - Мега-Мозг! Шучу, скорее всего ты приобрел опыт, новые знакомства, расширил свои знания и черт возьми, докажи мне, что ты все тот же человек, который не решался на этот шаг. А что делать с полученным опытом - решать только тебе, но я уверен - он тебе пригодится.
4) План - умение строить план, тот навык, который будет своего рода картой на твоем пути и определит те шаги, которые тебе необходимо сделать. Твоя задача заключается в двух вещах:
- Максимальная декомпозиция задач - чем сильнее ты дробишь задачу на мелкие подзадачи, тем проще тебе будет делать каждый шаг, тем слаще вкус побед будет у тебя на губах - каждая галочка в твоем плане будет для тебя результатом того, что процесс движется, что ты справился! Более того, с точки зрения психологии и твое собственного сознания, мелкие задачи будут казаться проще и тебе будет не так страшно за них браться. Путешествие к Эвересту начинается с твоей Мечты - сделай ее целью ( это будет первый шаг). Вторым шагом не нужно делать что-то типа "Прилететь в Непал и найти местного шерпа, чтоб скинуть ему свои вещи". Сделай первым шагом следующее - узнай в какие дни и время года туда в принципе отправляются смельчаки ( или безумцы, тут уж мнения расходятся). Согласись - это несложно, зашел в Google, вбил запрос, прочитал и....получил свою первую галочку. Вроде несложно и точно тебе по силам.
- Следуй каждому следующему шагу не смотри на шаги, которые нужно сделать потом. Иначе теряется весь смысл. Мне очень нравится проводить аналогии с горами, так что тебе придется меня простить, понять и простить.
Представь, что ты в первый раз идешь через ущелье, по хлипкому мостику, который качается. Пусть он надежен, пусть он из металла и стальных прутков толщиной с дерево, но висит он над пропастью, где не видно дна. Скорее всего проводник тебе скажет не смотри вниз. Ровно как пропасть внизу под твоими ногами, объем шагов и задач, которые нужно выполнить, могут ввести тебя в ужас, а то и в панику можно впасть. Просто делай шаг за шагом, используй фокус внимания только на том, что нужно сделать сейчас. Я тебе это говорю, как твой Проводник)
5) Цена, которую нужно заплатить. Этот пункт, на самом деле гораздо сложнее, чем кажется. Я тебе гарантирую, что тебе точно придется заплатить свою цену, чтобы добраться до желаемого. В расход может пойти многое и деньги тут на последнем месте, не сомневайся. Ценой могут быть - часы лишнего сна, отказ от любимых вкуснях, ты пропустишь концерт любимой группы или пьянку на дне рождения своего друга. И это далеко не самые высокие ставки, которые могут быть поставлены на пути к достижению того, что ты хочешь. Каждый раз на чаше весов у тебя будет стоять выбор между чем-то и ... допустим новенькой машиной. Подумай, что для тебя действительно важно, похмелье утром после веселого вечера или проводить рукой по кожаному салону новенького автомобиля и чувствовать пальцами ее узор понимая, что это теперь твое.
Здесь тебе будет помогать п.1 и п.2, так что ты будешь готов.
6) Воспитание ЭГО - твое ЭГО живет в подсознании, его называют разными словами и терминами - темный ребенок, тараканы, демоны, темная сторона и бла бла бла. Но общий паттерн в том, что это некая часть твоего сознания, которая выступает отрицательным героем. У кого-то этот Паразит обрел такую силу и власть внутри, что человек просто не может сопротивляться и идет на поводу у своего ЭГО.
Я убежден, что людей успешных от не успешных отличает лишь то, что успешные люди контролируют свое Эго и в их случае его не назвать Паразит, в их случае это Партнер. Я думаю без примера тут не обойтись.)
- Когда ты бросаешь курить или допустим отказываешься от мучного, сахара, уходишь от мужа/жены тирана, в общем выходишь из своей зоны комфорта, то у тебя в голове в любом случае заиграет песня, а ее слова будут звучать примерно так "да ладно, всего одну, хуже не будет" или "ты уже день держусь без сладкого! Ты заслужил конфетку! Резкий отказ может быть вреден!", когда нужно будет рано ложиться, чтобы встать утром на пробежку, он убедит тебя посмотреть "еще одну серию перед сном", а утром не даст поднять голову с подушки и ты привычным движением руки переведешь свой будильник еще на 10 минут.
В общем если эта сволочь в твоем сознании окрепла, то вместо слова "Надо, значит надо!", ты услышишь что угодно, лишь бы оставить тебя в зоне комфорта. Каждый раз, когда ты идешь на поводу у своего Паразита внутри ему становится все легче и легче управлять тобой.
Твой путь на пути к цели на 100% выведет тебя далеко за собственные границы, а значит и из зоны комфорта, особенно в тот момент, когда придется платить цену. В этот момент твое Эго постучится в дверь и запоет голосом лени, сомнений, он станет тебя запугивать. Но ты будешь готов, ведь мы с тобой в процессе общения будем учиться определять то, как звучит его голос. Так мы сможем понять причины, почему никак не дается сделать нужный шаг ( ведь не все же можно решить через Google, как в примере выше). И так мы сможем устранить эту причину.
Я считаю, что самые сложные сражения происходят в молчаливых залах наших душ. Только ты знаешь с чем ты ведешь внутреннюю борьбу и никто и никогда не узнает, что значит быть на твоем месте, скорее всего даже не представит.
Но читая этот блог, я буду общаться с тобой и хочу чтобы ты знал - ты не один.
В следующем блоге я расскажу тебе о том, кто я такой, какие я себе поставил цели и подробно расскажу о всех 6 инструментах, которые я использую для достижения цели.