Планирование беременности: главные ошибки, которых стоит избегать
Сегодня мы поговорим о теме, которая волнует многих женщин - о попытках забеременеть. Каждая из нас мечтает испытать радость материнства, но иногда путь к этой мечте оказывается непростым. И часто мы сами, сами того не желая, совершаем ошибки, которые отдаляют нас от заветной цели.
Итак, какие же промахи наиболее часто допускают женщины, мечтающие о малыше?
Нерегулярный секс. Да-да, как бы банально это ни звучало, но одна из самых распространенных ошибок - это нерегулярная половая жизнь. Старайтесь заниматься сексом хотя бы 2-3 раза в неделю на протяжении всего цикла.
Увлечение овуляционными тестами. Конечно, определение овуляции может помочь выбрать наиболее благоприятное время для зачатия. Но превращать этот процесс в одержимость, ежедневно тестируясь и подгоняя секс строго под овуляцию - это путь к стрессу и разочарованию. Доверьтесь природе, чувствам и своим ощущениям.
Неправильное питание. Да, то, что мы едим, напрямую влияет на нашу фертильность. Переизбыток жиров, сахара, фастфуда, недостаток витаминов и микроэлементов - все это может затруднить зачатие. Обратите внимание на свой рацион, включите в него больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных сортов мяса и рыбы.
Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление кофеина - эти факторы могут значительно снизить вашу фертильность. Если вы серьезно настроены на беременность — заранее избавляйтесь от вредных привычек. Мне, как врачу, как женщине, как матери очень трудно понять женщину с округлившимся животиком и сигаретой в руках, а еще труднее понять коллег, которые советуют беременной женщине не бросать курение резко. Курить нужно бросить сразу и навсегда.
Стресс и переутомление. Постоянные стрессы, недосыпание, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки - все это не лучшие спутники для женщины, мечтающей о ребенке. Старайтесь высыпаться, находить время для отдыха и релаксации, заниматься приятными делами.
Откладывание визита к врачу. Если ваши попытки забеременеть не увенчались успехом в течение года (или полугода, если вам за 35), не стоит откладывать визит к репродуктологу. Современная медицина творит чудеса, и многие проблемы с зачатием могут быть решены, если обратиться за помощью вовремя.
Фанатичное желание. Чрезмерное желание беременности подчиняющее под это, хоть и благородное дело, всю вашу жизнь и жизнь вашего супруга серьезным образом блокирует её наступление. Причины этого феномена не ясны, но вероятнее всего, это хронический стресс женщины, который дает сигнал организму о неблагоприятных условиях для зачатия. Если ваше желание беременности по шкале от 1 до 10 баллов 9 и выше, нужно проконсультироваться с психологом о стабилизации вашего психического состояния.
Конечно, этот список - лишь малая часть возможных ошибок на пути к беременности. Но если вы постараетесь их избегать, прислушиваться к своему организму и ответственно подойдете к планированию беременности - ваши шансы стать мамой значительно возрастут.
Помните, каждая женщина уникальна, и путь к материнству у каждой свой. Не сравнивайте себя с другими, не вините себя, если что-то идет не так, как хотелось бы. Верьте в себя, заботьтесь о своем здоровье и будьте открыты для чуда новой жизни.
