ПОЙТИ ПРОГУЛЯТЬСЯ НА ПРИРОДЕ, ПОСИДЕТЬ, НАБЛЮДАЯ ЗА ЗАКАТОМ, ИЛИ ПОЛЕЖАТЬ В ГАМАКЕ И ПРОСТО ПОЧУВСТВОВАТЬ ВЕТЕРОК
Автор: Лео Бабаута
«Чем тише вы становитесь, тем больше вы способны услышать». Руми
Для большинства из нас редко наступает момент, когда мы перестаём двигаться и прекращаем шуметь — мы работаем, двигаемся, едем, слушаем что-то в наушниках, смотрим что-то каждую секунду, что-то делаем, проверяем свои телефоны.
Это человеческая тенденция — хотеть быть занятым и продуктивным, заполняя каждое мгновение чем-то полезным или развлекательным.
Но что, если позволить себе побыть в тишине?
Происходит нечто волшебное: мы начинаем открывать для себя новый способ существования, и перед нами начинает открываться глубокое понимание бытия.
Что значит стать тихим? Нет простого ответа, но вот кое-что из того, что я понял
- Это значит замедлиться хотя бы на несколько минут физически? Воздержитесь от движения или выполнения задач на компьютере или телефоне. Просто сядьте или придите в некое состояние неподвижности.
- Это не значит, что вам нужно медитировать, хотя, конечно, это один из вариантов. Вместо этого вы можете пойти на тихую прогулку на природе, посидеть, наблюдая за закатом, или полежать в гамаке и просто почувствовать ветерок.
- Это значит отойти от технологий хотя бы на несколько минут. Отключиться. Откажитесь от чтения и прослушивания. Просто сидите спокойно или двигайтесь медленно, не пытаясь что-либо сделать или съесть.
- Это значит, что вы отказываетесь от трудовой деятельности и развлечений. Вам не нужно ничего добиваться, доказывать, радоваться чему-то. Вы отпускаете эти виды навязчивых идей на несколько минут.
- Это значит, что вам не нужно чувствовать себя определённым образом или избегать определённых ощущений.
Например, многие хотят чувствовать себя продуктивными, компетентными или развлекающимися, поэтому мы делаем всё возможное, чтобы получить такие ощущения.
Кроме того, мы не хотим чувствовать скуку, одиночество, грусть или беспомощность, поэтому делаем всё возможное, чтобы избежать этих чувств.
Спокойствие означает, что мы можем позволить себе чувствовать то, что мы чувствуем, просто позволяя себе это.
Это даёт нам возможность позволить жизни быть такой, какая она есть, а себе — быть такими, какие мы есть, что бы мы ни чувствовали.
Обычно мы не осознаём, что жаждем тишины. Но по моему опыту, именно в тишине кроется самый глубокий смысл жизни.
В тишине и спокойствии вы можете услышать глубокое послание жизни.
«В тишине мир восстанавливается». Лао Цзы
Источник: The Epoch Times
