Стеснение - это страх быть отвергнутым, непонятым или не принятым. В результате стеснения человек боится проявлять себя и свои чувства, мысли, идеи.
Причины стеснения могут быть разными:
- Низкая самооценка;
- Негативный опыт прошлого;
- Страх неудачи;
- Незнание того, как правильно себя вести;
- Отсутствие уверенности в своих силах;
- Недостаток опыта и знаний.
Чтобы преодолеть стеснение, нужно:
1. Убрать из головы негативные установки. Например: "Я не умею выступать", "У меня ничего не получится".
2. Научиться говорить "нет".
3. Проработать свои страхи.
4. Развивать уверенность в себе и своих способностях.
5. Учиться проявлять себя.
6. Слушать и слышать других людей.
7. Избавиться от привычки сравнивать себя с другими.
8. Найти свою уникальность.
9. Применять на практике полученные знания.
10. Развивать эмпатию.
Важно понимать, что проявление не является противоположностью стеснению. Проявление - это умение показывать себя миру, свои мысли и чувства, а стеснение - страх перед этим. Чтобы преодолеть стеснение и проявить себя, нужно работать над собой и учиться быть открытым и уверенным в себе.