Миллионы людей во всем мире ежедневно принимают витамины. Хотя на большинстве флаконов с добавками указаны рекомендации по дозировке, стандартной практикой является прием сразу нескольких добавок.
Людей заваливают медицинскими материалами, в которых утверждается, что употребление большого количества определенных витаминов может улучшить их здоровье. Однако потребление слишком большого количества микроэлементов в больших количествах может нанести серьезный вред вашему организму.
Мега-дозы (во много раз превышающие рекомендуемую суточную норму ) витаминов не рекомендуются. Это потенциально может помешать усвоению других питательных веществ или лекарств или даже стать токсичным, если принимать слишком много в течение длительного периода.
Давайте разберемся во всем об этих витаминах и проблемах их передозировки.
Симптомы передозировки витаминами
Симптомы передозировки витаминов могут различаться в зависимости от конкретного витамина. Вот общие симптомы, связанные с передозировкой некоторых витаминов:
- Витамин А: проблемы со зрением, изменения кожи, боли в костях, тошнота, рвота, головная боль и головокружение.
- Витамин D: высокий уровень кальция в крови (гиперкальциемия), вызывающий такие симптомы, как тошнота, рвота, слабость, частое мочеиспускание и проблемы с почками.
- Витамин Е: повышенный риск кровотечений из-за нарушения свертываемости крови.
- Витамин К: встречается редко, поскольку обычно не связан с токсичностью, но чрезмерное потребление может вызвать нарушение свертываемости крови, что приводит к усилению склонности к кровотечениям.
- Витамин B6: повреждение нервов, вызывающее онемение, покалывание в руках и ногах, трудности при ходьбе и, в тяжелых случаях, потерю координации.
- Витамин С: в крайних случаях расстройство желудка, диарея и камни в почках.
Важно отметить, что передозировки витаминов случаются редко и обычно происходят из-за чрезмерного приема добавок, а не из пищевых источников.
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема каких-либо витаминных добавок, чтобы обеспечить правильную дозировку и предотвратить побочные эффекты. Обязательно сообщайте всем врачам о всех принимаемых добавках, для избегания повторного назначения добавок с схожим составом и учета взаимодействия их с назначаемыми лекарствами.
Что делать, если вы считаете, что у вас передозировка витаминами?
Избыток витаминов вполне может не быть поводом для срочного беспокойства, учитывайте интенсивность осложнений со здоровьем. Для начала просто сократите или исключите ежедневный прием поливитаминов, если состояние здоровья не является угрожающим жизни, если его не лечить.
Если у вас есть какие-либо опасения за себя или члена семьи, как можно скорее позвоните врачу. Большинство проблем с передозировкой витаминов возникает у детей в возрасте до 6 лет.
Хранение пищевых добавок в доме необходимо продумать, для дополнительной безопасности, если у вас есть дети, покупайте препараты с крышкой с защитой от детей.
Как понять какие витамины стоит принимать?
Большинству людей не нужно принимать витаминные добавки, и они могут получать все необходимые им витамины и минералы, соблюдая здоровую, сбалансированную диету.
Витамины и минералы, такие как железо, кальций и витамин С, являются важными питательными веществами, которые необходимы вашему организму в небольших количествах для правильной работы.
Если вы не уверены в необходимости приема поливитаминов , вы можете проконсультироваться врачом-диетологом в Москве. Врач может порекомендовать добавки, если они вам нужны по состоянию здоровья например при дефицитах вызванных неправильной работой пищеварительной системы.
Остерегайтесь этикеток с дополнительными витаминами, которые заманивают вас обещаниями «поддержать здоровье мозга или выработку энергии, а также здоровье кожи и волос». Это общие заявления о витамине, которые включены только в маркетинговых целях, но не относятся конкретно к самой добавке.
Также будьте осторожны с витаминами, которые содержат дополнительные вещества, такие как травы и растительные компоненты, которые обычно отсутствуют в исследованиях долгосрочных эффектов и потенциальных побочных эффектов.
Если вы хотите понять надо ли вам скорректировать прием витаминов и получить персонализированные для вас рекомендации по витаминам и добавкам запишитесь на консультацию к врачам в Москве в «КДС Клиник» по телефону: +7(495)121-03-53 или на сайте https://kdc.clinic
Прием ведется в «КДС Клиник» по адресу: Москва, Дмитровское ш., д. 81 (м.Селигерская, Верхние Лихоборы)
Будьте здоровы!
✩ Полезно!? Ставите лайки! 👍
✍️ Подписывайтесь на наш канал! ✩