Есть ли у вас такое чувство, будто вы стали старыми, дряхлыми, хотя вам допустим нет и тридцати ещё? Хоть и молодо выглядите, и вам до сих пор дают лет восемнадцать, но в глубине души у вас ощущение что вы уже старик. Не согнуться, не разогнуться казалось бы не можете.
А всё потому что мы люди, забываем заботиться о себе. Не считаем нужным с утра сделать зарядку; ленимся пробежаться вокруг дома пару кругов.
Но никогда не поздно начать. Давайте начнём с зарядки, каждое утро проснулись, открыли форточку проветрить помещение и начинаем делать зарядку, самую обычную. Вспоминаем школьную физкультуру. Обязательно разминайте косточки свои.
Самые смелые и здоровые вперёд на пробежку. Лично я бегать не очень гораздо, поэтому с утра у меня пещая прогулка. Но кто бегать не может или не хочет можно и походить по улице, тоже полезно.
Держите спину всегда прямо, иначе потом будет болеть спина. Замените лифт на ступеньки, если вы живёте на первых 5 этажей. Если надо проехать на транспорте одну остановку то пройдите это расстояние пешком, или на велосипеде.
Всегда находитесь в движении. И со временем вы скажете себе спасибо что занимались своим телом, что заботились о себе. Если лежите на диване под любимый сериал, который уже идёт много часов подряд, занимайтесь с эспандером в руках. На рекламах вставайте и ходите, поприседайте, поотжимайте, потрясите руками и ногами. Чтобы потом вам не пришлось вставать с дивана с кряхтением и оханьем, оттого что тяжело подняться.
Поделитесь в комментариях какими видами спорта вы занимаетесь, мне будет очень интересно узнать. Спасибо что дочитали до конца.