В свете последних шокирующих событий, с целью уберечь себя и близких, для помощи заподозрить патологические состояния и с задачей способствовать началу своевременной терапии, мы приняли решение поговорить о таком явлении, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Предупрежден – значит вооружен. Именно информированность и своевременное обращение к специалистам сможет существенно снизить количество запущенных случаев, которые могут приводить к настоящим катастрофам в семьях и в обществе в целом.
ПТСР – это психическое расстройство, которое может возникнуть, когда человек испытал воздействие травмирующего события.
Многие люди, пережившие травмирующее событие, останутся под влиянием связанных с ним негативных эмоций, мыслей и воспоминаний. Однако со временем самочувствие большинства людей улучшится. Если эти негативные реакции у людей не проходят и мешают их повседневной жизни, это может свидетельствовать о наличии ПТСР.
Примерами травмирующих событий являются:
- быть свидетелем насильственной смерти;
- участие в серьезном происшествии (например, ДТП);
- физическое или сексуальное насилие;
- серьезные проблемы со здоровьем, пребывание в отделении интенсивной терапии;
- осложненные роды;
- диагноз угрожающего жизни заболевания;
- военные действия и вооруженные конфликты;
- террористические атаки;
- стихийные бедствия (землетрясения, цунами) и чрезвычайные происшествия (пожары)
Важно помнить, что также существует большое число событий, которые тут не отражены, но могут иметь не менее травмирующий эффект. Если то, что произошло с вами, здесь не упомянуто - это не значит, что вы не должны искать поддержку и помощь.
Большинство людей проходят через многие психотравмирующие события в течение своей жизни. Около одной трети взрослого населения Российской Федерации отмечают, что испытали хотя бы одно травмирующее событие в течение своей жизни. Однако не у всех, кто переживает травмирующее событие, развивается посттравматическое стрессовое расстройство.
После травмирующего опыта многие люди могут испытывать горе, печаль, тревогу, чувство вины и гнев. Это вовсе не означает, что у них посттравматическое стрессовое расстройство. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто имеют симптомы, которые могут начаться почти сразу или через несколько недель или даже месяцев после травмирующего события.
При посттравматическом стрессовом расстройстве симптомы ПТСР будут мешатьповседневной жизни и вызывать у крайнее беспокойство у коллег т близких. Если какие-либо из симптомов появилисьсразу после травмирующего события, то совсем не обязательно, что у человека разовьется посттравматическое стрессовое расстройство.
ПТСР может развиться в любом возрасте. Помимо общих со взрослыми симптомов посттравматического стрессового расстройства, дети также могут испытывать:
- Кошмары – у детей эти сны могут отражать или не отражать реальное травмирующее событие.
- Повторяющаяся игра – некоторые дети разыгрывают травмирующее событие во время игры. Например, ребенок, попавший в серьезное дорожно-транспортное происшествие, может воспроизводить аварию с игрушечными машинками.
- Физические симптомы – они могут жаловаться на боли в животе и головные боли.
- Боязнь скорой смерти – им может быть трудно поверить, что они проживут достаточно долго, чтобы стать взрослыми.
Повторное переживание симптомов
- Воспоминания. Неприятные воспоминания о событии, также известные как навязчивые мысли, вызывают чувство смятения и беспокойства.
- Сны – тревожные сны или кошмары, связанные с событием
- Диссоциативные реакции – ощущение или действие, как будто травмирующее событие происходит снова (известны как флэш беки). В экстремальных ситуациях вы можете не осознавать, что происходит вокруг вас.
- Физический и психологический дистресс – ощущение сильного стресса и физического возбуждения (например, учащенное дыхание, учащенный пульс) при обстоятельствах, как-либо напоминающих вам о событии.
Симптомы избегания
- Диссоциативная амнезия – неспособность вспомнить детали травмирующего события.
- Отстраненность – ощущение отчужденности или отсутствие чувства близости с людьми, с которыми вы раньше были близки.
- Избегание разговоров и мыслей о случившемся. Нежелание говорить или думать о травмирующем событии (событиях).
- Избегание ассоциаций – избегание воспоминаний, мыслей, чувств, вещей, людей и мест, связанных с травмирующим событием. Это может включать в себя избегание телевидения или других средств массовой информации которые освещают событие, особенно если это вызывает у вас беспокойство.
Симптомы настроения
- Негативные убеждения и ожидания – негативные мысли о себе, других людях или окружающем мире.
- Обвинение – обвинение себя или других людей в произошедшем травмирующем событии или его последствиях.
- Отрицательные эмоции – постоянное чувство страха, ужаса, гнева, вины или стыда.
- Потеря интереса к деятельности – отказ от участия в занятиях или утрата интереса к вещам, которыми вы регулярно занимались или которые раньше приносили вам удовольствие.
- Неспособность чувствовать положительные эмоции – неспособность испытывать счастье, удовлетворение или любовь.
Симптомы настороженности и реактивности
- Сверхбдительность – чрезмерная осведомленность о том, что происходит вокруг вас, неспособность расслабиться.
- Легковозбудимость и дрожь – чрезмерная реакция на шумы или движения, которые напоминают вам о травмирующем событии.
- Трудности с концентрацией внимания - Вам трудно сосредоточиться на задачах, на которых вы могли сосредоточиться раньше.
- Проблемы со сном - Трудности с засыпанием и сном. Ваш сон может быть поверхностным, могут сниться кошмары.
- Раздражительность - Вспышки словесной или физической агрессии по отношению к людям или вещам. Эти вспышки могут быть вызваны переживанием чего-то, напоминающего вам о травмирующем событии.
- Неосторожность - стремление к занятиям опасными или саморазрушительными вещами.
Автор статьи:
Клинический психолог, Гусова Лейла
Это была первая часть статьи, в которой мы затронули тему ПТСР и какие характерные симптомы для него характерны. Спасибо за прочтение, ждите продолжения статьи совсем скоро в наших соцсетях🙌
Берегите себя💙