Друзья, сегодня первый день челленджа для начинающих бегунов #явыбираюкроссовки. Даже если вы еще не уверены, стоит ли менять свой образ жизни, присоединяйтесь к нашей компании. Возможно, вы поймете, что пробежки – именно то, что изменит вашу жизнь к лучшему.
Вы можете стать более энергичным, здоровым и счастливым человеком, просто начав бегать!
Вот еще 10 причин, почему стоит начать бегать прямо сейчас:
- Здоровье сердца: Бег тренирует сердце, улучшает кровообращение и понижает уровень холестерина, что защищает нас от сердечно-сосудистых катастроф
- Укрепление костей: Бег способствует укреплению костей, укреплению и эластичности связок и сохранению мышечной массы, что особенно важно для людей 40+
- Похудение: Бег способствует сжиганию калорий, что помогает нам достичь и удержать здоровый вес
- Повышение энергии: Регулярный бег увеличивает нашу выносливость, помогает чувствовать себя бодрыми и энергичными в течение всего дня
- Улучшение психического здоровья: Бег способствует выработке эндорфинов, которые позволяют чувствовать себя счастливыми и менее тревожными
- Улучшение сна: Физическая нагрузка на свежем воздухе, поможет нам лучше спать ночью
- Молодость: Бег на долгие годы сохранит молодость и жизненный оптимизм, позволяя нам чувствовать бодрость, позитивную энергию и радость от жизни в любом возрасте
- Самооценка: Постоянная практика бега позволит нам чувствовать себя сильнее, привлекательнее и гораздо увереннее
- Социализация: Присоединившись к нашей теплой компании, а затем к различным беговым сообществам, можно получить отличную возможность приятного живого общения с единомышленниками
- Загар: Мы можем получить дополнительную дозу витамина D и безопасной утренней или вечерней солнечной энергии, бегая на свежем воздухе
#явыбираюкроссовки
***
Так что, друзья, разве у вас остались хоть какие-то основания не начать бегать прямо сейчас? 😊
Задание на сегодня
Напишите, какая мотивация для занятий бегом самая актуальная для вас. Помогите своему мозгу принять мысль о положительных изменениях в вашей жизни!
У меня было две причины:
1 - избавится от пугающей меня одышки при любой физической нагрузке
2 - подтянуть начинающее расплываться тело
***
Завтра утром встречаемся здесь и будем обсуждать, как преодолеть страх перед началом пробежек на улице.