Раз ты это читаешь, то вряд ли с первым рассветом тебя встречают божьи коровки под аккомпанемент лучистой солнечной улыбки. Похоже что твои единственные верные спутники - это зеленые мухи, а что им аккомпанирует и без меня понимаешь. Беспросветно замкнутый цикл сквозь коричневый фильтр, политый топингом из отчаянья, прокрастинации, призрения к себе и тотального не понимания как шагнуть, если все твое тело - это и есть одна сплошная окова? Я тебя понимаю и все те с кого ты берешь пример, лучшие из нас, те кем мы восхищаемся, они тоже понимают. Ты не в одиночестве. Я тебе обещаю, раз ты это читаешь, то со мной или без меня, ты сможешь выбраться, если читаешь, то в тебе теплиться искра надежды и достаточно легко дуновения, что бы разжечь огонь, который подарит тебе самое важное
НАЧАЛЬНОЕ НАЧАЛО
На самом деле достижение абсолютно любой цели, требует одних и тех же фундаментальных действий. В этой статье мы разберем краткую «инструкцию успеха». С целью четко осознавать длину пути и предстоящие усилия.
Дисциплина, мотивация, лень и прочие исковерканные понятия. Разобраться во всей этой мешанине и будет целью сегодняшнего чтива. Это важно для построение фундамента.
Начнем с того, что дисциплина и прочее - это не есть самоцель, это результат комплекса мероприятий. Забей на всю эту лажу, с виной, ленью и дисциплиной. Дело не в том, что ты какой-то не такой или не такая. Дело в том чему нас учили. Еще раз - ТВОЕЙ ВИНЫ В БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТИ, ЛЕНИ И ПРОЧЕМ НЕТ! НО ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ. И я тебе помогу.
ТВОЙ ФУНДАМЕНТ
Кратко - осознанность. Но это очень объемное и многогранное понятие, которое развивать можно вечно. Но есть наитие, что это не является нашей
задачей, поэтому по порядку.
Четкое понимание первопричины наших стремлений и целей. По какой-то из них ты сейчас читаешь эту статью. Но не торопись. «Похудеть», «накачаться», «разбогатеть», «начать/закончить отношения» - это лишь верхушка. Мы ищем некое состояние: «умиротворение», «ощущение движения», «безопастность», «любовь», «собственная ценность» и так далее. Обрати внимание - ОЩУЩЕНИЕ, СОСТОЯНИЕ. Это действие, это нечто растянутое во времени!
Пример:
«я хочу похудеть, что бы пользоваться популярностью у мужчин» - само по себе стройное тело не принесет желаемой популярности. Да и на матрешек, тоже спрос имеется, будем честны, Вася у пятака, даже с челкой спойлером, имеет какую-то мамаситу. А теперь изменим вводные:
«когда я похудею, то моя самооценка и чувство субъективной ценности вырастет, когда я добьюсь появления в реальности картинки, из моей головы, я смогу с большей уверенностью заводить знакомства с привлекательными для меня людьми, чувствуя что претендуя я соответствую. Я морально буду относится к другому стилю мышления и жизни» - замечаешь разницу ? Это не дарит готового ответа, лишь дополняет инструментарий для достижения целей. Нет смысла только от красивого тела, если задача здоровые отношения. Нужно так же углубиться в психологию, ораторское мастерство, эрудицию и этот список можно продолжать вечно!
Мы преследуем не конечные цели, для достижения желаний. Мы стремимся пребывать в определенных состояниях, которые достигаются систематическими повторениями простых действий, на длительном промежутке времени.
А теперь внимательно: понимая что мы стремимся к состоянию, то спустя короткое время, после начала пути, мы начнем ощущать эти чувства, что и породит дисциплину. Еще раз: не мы становимся дисциплинированными, а мы стремимся пребывать в желаемом состоянии, а для этого систематически повторяем действия, усиливая эффект.
И ЧЕ ТЕПЕРЬ ?! ЧЕ ДЕЛАТЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Я понимаю что у тебя в башке каша и распирает от непонимания, страхов, желания скорее определиться и прочего дерьма. Но наберись терпения! К концу, картинка начнет складываться.
Приоритеты и их связь с реальностью - залог нашего неудержимого стремления.
Для полного понимания темы, нужно немного углубиться в этологию, но как я и говорил раньше, наша цель понять что нас ждет и как сделать первый шаг.
Пример:
«я понимаю что не совсем место и время, но очень хочу новый айфон» или «мой партнер, конечно, говнюк, но меня тянет к нему - это любовь. Было много и хорошего». «Я понимаю что жирный, но не могу заставить себя что-то менять»
Как правило, после подобных финтов, наступает чувство недопонимания, разочарования, опустошения и вины. Разберемся что происходит. Айфон мы хотим ровно для того, что бы повысить свою ценность в обществе. Вернуться к партнеру, что бы исключить потерю и чувству дальнейшей неопределенности. Скинуть коллекцию подбородков, что бы стать главным альфа самцом на районе.НО! Айфон не делает тебя привлекательным или веселым, люди не бросаются прославлять твое имя, по славной земле села Парашино. А твоя девушка, как была.. свободных взглядов, так и осталась. А отсутствие жопы, для которой нужно два стула, не сделает тебя сверх востребованным у девчонок.
А теперь внимательнее, чем на приеме у проктолога.
Мы не можем отказаться от естественных желаний: владеть, нравится, доминировать, чувствовать свою значимость. ЭТО НОРМАЛЬНО. Мы хотим этого. Но для достижения цели нам необходимо понимать, что именно мы получим от достижения результата и что нас ждет по пути. Потребность необходимо описать так, чтобы четко понимать, как это на нас повлияет и закроет ли наши потребности? Иначе мы попадаем в так называемую Фрустрацию - Чувство обманутых ожиданий.
ВЫБИРАЕМСЯ ИЗ НАШЕГО АНАЛЬГИНА, ПРОКРАСТИНАЦИИ И ПРОЧИХ ВКУСНОСТЕЙ
ШАГ 1
Сразу действовать мы не сможем. Для начала избавимся от всего, что не дает дышать.
Теория
Наше подсознание держит огромное множество проблем, желаний и стремлений на основе естественных потребностей. Но, как правило, они сильно исковерканы входящим инфо шлаком. С течением жизни этих не закрытых вопросов или гештальтов (мы тут крутые психологи, если че) копится огромное множество.
Наша осознанная часть - сознание, может удержать около 2-3х вещей одновременно.
Пример
Садишься заниматься учебой / работой. Вспоминаешь что так и не смог ей написать / у подруги есть парень, а ты одна. / как же хочется скорее купить, ту самую безделушку.
И так до того момента пока башка не закипит и ты не упадаешь в прокрастинацию или в просмотр очередного инфо мусора, размазанный и уничтоженный сальтом в пол, через собственный вегетативный орган.
Механизм
Осознанная часть может работать с малым количеством объектов восприятия, в то время как неосознанная с огромным -> подсознание выкидывает в сознание важные для тебя вещи -> они быстро перегружают систему -> ты пытаешься отвлечься и чувствуешь себя супом годичной выдержки
Практика
Покупаем блокнот. Да блокнот! Нет телефон не подходит! Да, я тоже думал что это не рабочая лажа, но когда-то это придется сделать !
Открываем и пишем список. Пишем все что нас волнует и что мы с этим будем делать.
Пример (мой личный - это есть в блокноте)
Пишем по честноку, как есть, никто этого не увидит. Какими бы «гладкими» мы себе не показались. Иначе не сработает.
Тру стори одно пожилого юноши
Меня беспокоит что я расстался с девушкой. Она была слишком классная. Не уверен что смогу найти кого-то с подобным статусом и внешностью. Разрывает одна лишь мысль, что она сейчас с другим.
Далее анализируем, ПИСЬМЕННО!!
Что я чувствую, какую эмоцию я испытываю ? (Гуглим: колесо эмоций) я чувствую ярость, ревность, досаду, пустоту одиночество и разочарование.
От 1 до 10 на сколько сильно чувствуем эти эмоции ?
Какие выводы я могу сделать?
Я теперь не найду другую, которая будет соответствовать этим критериям. Я ничтожество, я не смог потянуть не морально, не финансово, я просто жалкий. Ненавижу себя и ситуацию.
Это единственное видение ситуации?
Я вынес горький опыт. Мне очень больно, но это нормально. Для создания здоровых и счастливых отношений, нужно не только говорить «люблю». Я должен разобраться в том, какие действия приводят к недоверию, а какие к обратному эффекту. Я должен узнать как влиять на человека не через призму своей ревности, а с точки зрения заботы, доверия и блага для самого человека. Я должен поработать над финансовой составляющей, что бы мог строить отношения по формату сильного не только на словах. Что бы я был тем, кто может выручить в любом аспекте. Что бы мое «люблю» имело полный вес - и духовный и материальный.
От 1 до 10 на сколько сильно чувствуем эти эмоции ?
Если стало кратно меньше - поздравляю, если нет. Работаем над честностью и тем что мы можем сделать в этой ситуации. И так с каждым вопросом, удивишься, но их не так много.
Далее, ты получишь конкретный список ТВОИХ целей. Не важно сколько времени это займет, для тебя это работа сразу над всеми твоими проблемами, не удачами, непониманиями и прочим калом, который мешает жить. Глядя на список, ты точно и четко сможешь сформировать приоритеты и понять куда нужно копать.
Поздравляю! Первый шаг за тобой, юный бетмен
ВЫВОДИМ ВЫВОДЫ
Еще разок вкратце, для гипер смышленых, как ваш покорный слуга.
1
Достижение любой цели, как и решение любой из проблем, похожи по структуре
2
В том что ты унылое говно нет твоей вины, но твоя ответственность направить жизнь по нужным рельсам.
3
Первым пунктом в любом начинании стоит осознанность. В частности, нас интересует откуда происходят наши первые позывы к формированию того или иного желания. Ты не любишь того, кто вытирает об тебя ноги. Ты боишься остаться в неизвестности и одиночестве. Тебе нужен не айфон, а уважение и значимость. На основании этого работаем с не прожитыми эмоциями. (Те штуки которые внезапно тебя посещают, в самый не подходящий момент)
4
Какими бы гнусными, жалкими и низкими не были наши истинные желания, не надо их бояться или отрицать. Все так живут, просто кто-то набирается смелости познакомиться с собой и превращает не самые достойные желания, в благородные поступки, а кто-то налюблевает всех во круг и о себе не забывает.
5
Первый шаг - избавиться от груза, прожив эмоции и поняв что в действительности мы имеем на старте. Кстати, спойлер - это и есть принять себя, а не полюбить свою дырку в штанах из позопрошлогодней коллекции твоего фешен секонда.
Я КАПЕЦ ПРОЖИТЫЙ СТАЛ. ОТ СТАЛИНСКИХ РЕПРЕССИЙ ПЕРЕШЕЛ К ДЕМОКРАТИИ, ЧЕ ДЕЛАТЬ ?!
Следующим на очереди, как разобраться с приоритетами. Как не парится за не убранные тарелки, пока качаешь свои аланделоновские бицепсы.
Всегда рад ответить на любой вопрос. Ты правда все сможешь, я в тебе уверен!