Начну издалека!
В детстве у меня было достаточно проблем со здоровьем, которые были связаны с временем года, разными вспышками вируса и другими явлениями, но не такими явными как эти!
В нынешнем возрасте (мне 25), я сформировал совокупность мер которые помогли мне укрепить мой иммунитет, сделали его более гибким и выносливым!
Пункт №1- "Холод"
Этот пункт я ставлю во главе всего списка, так-как терморегуляция отвечает за наше состояние внутренних органов и тех которые близко к коже, такие как гланды и более глубокие, к примеру почки!
Теплая одежда меня всегда подводила и всегда приходилось страдать из-за переохлаждения в намокшей обуви и водолазке. Особенно опасно выходить и входить в метро в таком состоянии! Слишком сильная разница температуры и влажности воздуха!
Для решения задачи я стал принимать контрастный душ на протяжении долгого времени, в начале конечно мне приносило это дискомфорт а потом приносило только пользу! Каждый мой выход на улицу был в легкой куртке и майке при температуре в -10/-15 градусов, а тело стало лучше переносить разницу температур, как бонус к этому, легче стало просыпаться!
Далее был сделан один вывод, если тело периодически подвергать дискомфорту, оно проходит адаптацию с каждыми новым уровнем стресса, к сожалению кожа все так-же продолжает обветриваться при сильном ветре, но это решается обычным детским кремом!
Пункт №2- "Еда"
Один месяц я питался только быстрыми углеводами и жирной пищей, чтобы посмотреть и прочувствовать каково это! Результат оказался очевидными, низкий уровень вовлеченности, усталость и агрессия, что стало для меня новостью!
После того как я приостановил такое питание, стало намного лучше, тело стало легким и энергичным, но тяга к сладкому и жирному не пропала, для этого периодически снижал количество такой еды, далее я ем ее в качестве разгрузки дабы не получить срыв! Тут хочется рассказать про золотую середину, но вы и так все знаете!
Еда я люблю тебя!
Пункт №3-"Физкультура"
Мне нравится когда я выгляжу хорошо, мне сразу хочется одеться и причесаться, хорошо пахнуть, нравится когда тело подтянуто и энергично, но так было не всегда!
Я не стану говорить что и как вырабатывается в организме когда я занимаюсь спортом, для этого есть более компетентные люди! В те моменты когда я комплексовал из-за того что у меня пятая точка больше моих плеч (была), падала моя уверенность в себе, из-за этого ходил весь сутулый и в вечном негативе, думаю это тоже стоит озвучить так как это тоже важно, если душа не на месте и вечно находиться в стрессе, тоже можно заболеть, что я и делал!
Конечно все что я написал по отдельности не может существовать, оно либо вместе или ходят рука об руку ( Физическое, ментальное и из вне)!
Я только хочу рассказать как я перестал болеть, к сожалению вирусы, такие как ОРЗ (острое респираторное заболевание) не заботит как я живу, им попусту нет до этого дела, а от простуды и легкого гриппа вполне рабочая схема!
Спасибо что выслушали! Надеюсь принес пользу!