Если приглядеться мир это зеркало. Недаром многие философы, религиозные деятели, психологи это подмечали.
Удивительно как прост мир если посмотреть на него со стороны. Не от первого лица. А от третьего, как бы со стороны. Особенно это важно делать в конфликтах, в обидах, там где человек или ситуация вводит тебя в эмоциональное напряжение. Вызывая в тебе гнев, обиду, злость, фрустрацию.
В такие моменты важно сесть, расслабиться, подышать и посмотреть на ситуацию, если в ней задействован человек, то посмотрите прямо на него. Какой он в общении с тобой ? Как он к тебе относится ?
Может он тебя излишне контролирует. А этот контроль тебя изводит.
Может он тебя не слышит. Договариваясь о каких то нормах поведения, эти нормы постоянно нарушаются окружающими тебя людьми.
Меняешь ты свое окружение или оставляешь его прежним. Меняются люди, лица, но не меняются ситуации. Посмотри ! Они ведь все как под копирку !
Выглядит очень забавно.
Опишу пару примеров из своей деятельности, наблюдений и личного опыта.
Мой пример.
Я очень расстраивался, когда одна моя знакомая очень часто опаздывала на встречи. Человек сам по себе адекватный и понимающий. Не было в ней ощущения, что опаздывает она специально и не было какой-то тревожности и напряжения когда она приходила. Просто так получилось в очередной раз. В ней ощущалась любовь к себе. Такая нежность в понимании к произошедшему. К чему я в итоге пришел, пытаясь понять что происходит со мной в моменты когда я начинаю злиться на происходящее?
У меня были контролирующие родители. Я сам к себе очень контролирующий. Если я опаздывал, начинал себя называть последними словами, торопить и тревожиться, чем только ухудшал свое положение. Люди, которые опаздывают на встречи ко мне также меня выводят из себя. Выводили.
Знаете что противоположно контролю к себе ? Нежность.
Нежность к себе. Вот что показывала мне та девушка. Да ты можешь опаздывать. Что-то случилось. Например, ты хотел чуть дольше поспать. Или еще важное. Волосы сохли. Это важно для тебя, научись к себе относится с уважением. Нежно и с любовью к себе. Ты спокоен, когда нежен к себе. Когда спокоен ты уверен в себе. Уверенность ключ к успеху.
После данного осознания моя пунктуальность никуда не делась, но и когда я теперь опаздываю, не было во мне этой тревожности. Я принял нежность в себе, которую мне как в зеркале показывал другой человек. Я стал менее критичен к себе когда у меня что-то не получается. Стал больше проявлять любви к себе.
Пример моей подопечной.
Ко мне на прием она пришла с четким запросом. Понять почему ее просьб никто не замечает. Она просит окружающих не совершать по отношению к ней ранее обговоренных действий. Мужа, например, закрывать дверь в ванную, хотя это и было обговорено уже тысячу раз. Друзей не обсуждать определенные темы в ее присутствии.
Выслушав ее, я задал несколько вопросов, чем ее немного смутил.
"Скажите, вы сами себя слушаете ? Слышите ваши потребности ? Понимаете что вы хотите ?"
И ее ответ. Он очень важен.
"Как это слышать себя ? Я не понимаю как это."
Опуская подробное описание примененных терапевтических методик. Скажу лишь, что подопечная в состоянии транса вспомнила ситуацию.
Моя подопечная - маленькая девочка стоит перед мамой, пытаясь сказать о том что она хочет. Но ее мама перебивает ее, в приказном тоне рассказывая что сейчас необходимо сделать. Заглушая детские потребности и желания своими требованиями
Родители от нас никогда не уходят. Мы их часть. Когда в ребенке зарождается личность Я-родитель. Наши родители и их модели поведения, плотно так начинают жить и проявляться в нас на месте этой части личности. Замечали, наверное, что иногда говорите голосом своей мамы или своего папы. Или как их голоса звучат у вас в голове. Это все ваши проявления. Это все вы.
Это девушка моя подопечная не слышала своих истинных желаний. Всегда делала то что нужно. Знаком вам этот диалог ?
Я-родитель: "Нужно вставать в 6.00 и идти на работу."
Я-ребенок: "Но я не хочу, боже, давай возьмем выходной, сходим на спа. Немного отдохнем. Позволим себе немного опоздать хотя бы. "
Я-родитель: "Нет. Встаем, идем! У нас много дел. Мы должны..."
Когда в вашем мире больше должен чем хочу. Подумайте, возможно вы живете не свою жизнь.
Моя подопечная тоже жила не свою жизнь. Не слышала своих просьб и желаний. Как не слышали ее просьб ее окружающие.
50% решения проблемы это ее понимание. Мне удалось направить внимание моей клиентки на этот аспект ее жизни. Сейчас к ней прислушиваются ее окружающие, равно как и она стала слушать себя со вниманием и любовью.
Мир это зеркало. Смотри в людей как в свое отражение. Каждый раз находя в них свои точки роста.
#люди зеркала #психология #счастье #любовь #отношения #взаимоотношения #самооценка #хочу любить себя #