Эту статью можно было бы закончить очень быстро. Как справиться с ленью?!
- Просто начать делать...
Казалось бы, всё так просто, но есть одно НЕ маленькое "но" - человек нынче ленив!
Почему же мы НЕ делаем?
Да потому что лень!
Всё лень!
- Лень начинать новое и лень заканчивать старое... Лень двигаться, лень читать, лень думать, лень развиваться... Да что уж там, нам и дышать было бы лень, если б жизнь без этого навыка была возможна!
Мы - люди, многого достигли, и одновременно так сильно откатились назад. У нас столько помощников, что нам можно совершать меньше движений, а с интернетом в телефоне мы можем путешествовать сидя на диване... Сейчас даже можно и не учиться вовсе, стоит лишь загуглить вопрос...
Люди сейчас так и живут, всё скучно и не интересно, вот было только что посмотреть, пожевать, да посмеяться... Сейчас даже длинные статьи по-просту пролистываются, это ведь букв-то сколько и их прочитать все надо, да ещё о смысле задуматься... Как-нибудь в другой раз.....
Процесс деградации запущен и он необратим..
И если всё оставить так как есть, то обратного пути не будет!
Тут выход лишь один - это работа над собой!
Ежедневная кропотливая, но стоящая того работа...
Человек начинает действовать сам, только тогда, когда прижмёт! И силы вдруг появляются, и время, и мотивации сразу хватает, что даже заставлять себя не приходится!
Стоит лишь человеку по-настоящему, чего-то захотеть, то для него не будет преград на путь и он во что бы то ни стало, добьётся желаемого!
Так почему бы просто не доводить до крайности, а начать жить прямо сейчас, а не с очередного понедельника?!
Я уже писала большую статью про лень, не хочу повторяться. Сегодня же хочу поделиться эффективным инструментом по борьбе с ленью!
Вы наверняка слышали о правиле 21 дня или трёх недель, чтобы то или иное действие вошло в привычку!
Что же такое привычка?!
Привычка - это сформировавшаяся с течением времени, определённая модель поведения.
И порой, эту самую модель поведения, изменить не так-то и просто, тем более, если человек жил каким-то определённым образом, бОльшую часть своей жизни.
Правило 21 дня выработал врач Мольц. Он подметил, что человек привыкает к определенному действию, если это действие выполнять регулярно, каждый день, в течении трёх недель.
Так как же выработать эту самую привычку, и что для этого необходимо сделать?!
Чтобы привычка укоренилась, следует придерживаться некоторых правил:
- В первую очередь определить конкретную цель, куда собираетесь двигаться, или какой навык хотите приобрести!
- Необходимо научиться планировать своё время, убрав все пустые занятия, которые просто воруют нашу энергию.
- Включить новую привычку в повседневную жизнь и повторять её ежедневно из раза в раз, в течение 21 дня.
- Переключать своё внимание на цели и грамотно расставлять приоритеты.
- Ставить напоминание, для точного выполнения, пока не выработается автоматизм.
- Очень важно соблюдать принципы стабильности и не пропускать ни одного дня. Если день всё же пропущен, то всё придётся начинать с самого начала.
Вот простой пример: я, с сегодняшнего дня, перестану оставлять грязную посуду в раковине на ночь, буду мыть её сразу после еды!
Цель определена!
Теперь переходим к выполнению данного себе обещания!
И как бы вы не уставали, как бы вам не было лень - вы находите в себе силы, встаёте и убираете всё после ужина. Поверьте! Утром, зайдя на кухню, вы скажете себе спасибо.
В качестве примера, можно взять не только посуду, а также чтение книги, или занятия гимнастикой после пробуждения, ранние подъёмы по утрам и т.д...
Алгоритм вроде простой, но на первых порах потребуется самодисциплина: вот прям твёрдо встать, взять себя в руки и сделать! Пусть немножко, пусть по чуть-чуть и пусть это будут всего 5 прочитанных страничек книги, но они будут!
Это уже огромный прогресс!
Наш организм ленив, мы сами себя избаловали, и вот такими маленькими шажками его постепенно нужно переучивать и воспитывать.
Тренировать себя в любом случае придётся!
Я, всё это, уже прошла и благодаря этому многому научилась!
Сейчас я всё стараюсь делать вовремя, практически не откладываю дела на потом, успеваю гораздо больше, и для меня это, уже как само собой разумеющееся!
То, что раньше давалось с большим трудом и делалось через "не хочу", сейчас вошло в привычку и стало образом жизни! И мне трудно представить, что раньше было как-то по-другому...
Признаюсь, первое время было тяжело и по моему личному опыту могу сказать, что 21 дня мало, для полного укоренения привычки! Для выработки автоматизма требуется больше времени, нежели три недели, но если начать делать что-либо в течение 21 дня, то это будет отличным стартом, который поможет вам изменить свою жизнь!
Любое новое дело в самом начале пути, кажется сложным и непостижимым.
Но вспомните, как маленький ребёнок учится ходить! Не смотря на все свои падения он, раз за разом встаёт, пробует вновь и вновь до тех пор, пока не пойдёт самостоятельно!
Даже у такого крохи есть цель!
Привычке нужно время... Дайте ей его, не торопите события, потихоньку продвигаясь к своей цели!
Не гонитесь сразу за результатом, просто выполняйте по-немногу, наслаждаясь самим процессом, и не заметите, как вдруг, то или иное действие, станет вашим привычным делом.
И вы даже помнить не будете как раньше жили без этого!
#21день #новаяпривычка #тринедели #новоеначало #жизньмечты