Сегодня, хочу поговорить про лишний вес, как понять, что он у меня есть.
Я никогда не пыталась худеть, да мне и не нужно было, мой вес был всегда в пределах 50 кг. Но перед беременностью и после родов я набрала до 70 кг. И мне не комфортно самой. Любимые и красивые вещи мне малы, осознать, что у меня размеры большие, это больно психологически. Я люблю вкусную еду, у меня нет чувства насыщения. Походу это уже болезнь...
Как не переедать? Главная причина регулярного обжорства — это психологическая зависимость. Ее же могут вызвать абсолютно разные факторы:
генетическая наследственность;
гормональные нарушения;
особенности воспитания и детские травмы.
В детстве мама меня постоянно ограничивала в еде, особенно в употреблении сладкого. И когда я стала зарабатывать и жить одна, то я тоннами ела шоколад каждый день. Сладким я заедала скуку и стресс.
Осознав свою проблему, я решила готовить свое тело к диете. Я стала меньше употреблять кофе, сахар, меньше ем сладкое, фастфуды, роллы. Стараюсь делать зарядку каждый день (не всегда получается). Хочу посмотреть, будет ли у меня результат.
В следующей статье поговорим о диетах.