Написала вчера стишок о том, что мы с возрастом утрачиваем способность радоваться простым вещам, приятным мелочам. И вспомнила об одном психологическом приёме. Он работает, я пробовала! Просто постоянно забываю о нём.
Суть этого приёма такова: начиная с самого утра (можно и с обеда , если утром забыли) нужно фокусировать своё внимание на приятных , хоть и обыденных вещах и про себя ( можно и вслух, если позволяет ситуация 😃) говорить фразу: "Я благодарна
( благодарен) этому дню за то, что..."
Продолжение , конечно , у каждого своё.
Я вот благодарна сегодняшнему дню за то, что не пришлось рано вставать (первое).
И за то, что муж решил испечь пирожки (второе). За это, конечно, мужу благодарность 😃.
Вчера казалось , что снова разболеюсь, но пронесло, вроде бы (третье)... Ну, и так далее.
Таких простых радостей за день легко насчитать и больше десяти. Главное - фиксировать на них внимание , а на негативных моментах, наоборот - не зацикливаться . Не думать о них больше минуты (если это не какая-то ситуация , требующая решения, конечно).
Метод рабочий, но я постоянно забываю о нём. Всё дела-дела...