Я иногда поражаюсь тому, что пишут тренеры «по растяжке»
Скажу честно - бОльшая часть того, что видела я в интернете, полная херня, подлежащая уничтожению, а также запрет на любую возможность тренировать людей, пока не сдадут нормы по биомеханике и физиологии
Что такое продольный шпагат?
1. Сгибание + внешняя ротация в передней ноге (так вот получается физиологически, что сгибание идет с ротацией)
2. Разгибание + внутренняя ротация в задней ноге
И всееееее бы ничего. Да вот только обратите внимание на градусы, которые доступны в ТБС при разгибании - 10-15 градусов!!!
А на шпагате, как минимум, 90 надо
И чего? Какой у нас вариант? Разворачивать ногу в бедре - нельзя! Фу! Плохой шпагат! Брось каку! Заверни таз! Тяни уже свои дурацкие суставы! Какая разница, что не физиологично? Здесь Я - тренер! И я решаю, как физиологично
Туполобость, ограниченность мышлений и полное нежелание хотя бы на секунду засомневаться в своих «знаниях» - прямой путь к травмам клиентов 🥰