Сегодня я хочу поговорить о том, как выбрать психотерапевта.
Мне категорически не хочется говорить о том, каким должен быть психолог, и уж тем более я не буду давать оценки в стиле «хороший / плохой» психолог. Качество работы специалиста определяется результатами его клиентов, а не абстрактными догмами. Поэтому я бы хотел порассуждать о том, на что обращать внимание при выборе «своего» психолога. Как я уже говорил, ваши отношения в психотерапевтическом пространстве могут стать вашими первыми по-настоящему близкими отношениями. Эти отношения могут взрастить ваш дух, а могут и покалечить его, поэтому так важно подходить к выбору партнера внимательно. Да, именно партнера. Для меня психотерапевт – это, прежде всего, партнер, с которым вы исследуете и перепроживаете свой жизненный опыт, реагируете, осмысляете и обучаетесь.
Психолог, психотерапевт или психиатр?
Для меня было удивительно, но многие задают этот вопрос. В чем отличие психолога, психотерапевта и психиатра? Поэтому в двух словах проясним, чем отличается один от другого.
Психиатрия – это область медицины. Психиатр – специалист с высшим медицинским образованием, который работает, как правило, в соответствующем учреждении, например в психо-неврологическом диспансере. Он преимущественно занимается клиническими случаями психических отклонений и нарушений, требующими медикаментозного лечения или даже помещения человека под постоянное наблюдение. Это могут быть эпилепсия, деменция, психозы, неврозы, шизофрения, аутизм, маниакально-депрессивный синдром. Весь список перечислять не стану, так как вам это, скорее всего, ни к чему. Если вы читаете эту статью, то с большой долей вероятности, вам к психиатру не нужно…
Психология – это гуманитарная область, которая в большей степени тяготеет к философии. Психолог – это в большей степени исследователь, но он может быть и практикующим специалистом. Часто специалист, который работает с людьми и ведет прием, называет себя именно психологом, и это не ошибка. Психолог может оказывать помощь в случае трудных жизненных ситуаций, при которых нужна коррекция поведения. К психологу обращаются люди, у которых возникли чисто адаптивные сложности в осознании себя, своей роли, своего поведения и отношения к жизни. Психолог может быть также и ученым, который занимается научной деятельностью, проводит исследования, публикуется, читает лекции, преподает.
Как правило, психологи имеют гуманитарное образование с дополнительной специализацией по психологии, либо они сразу получили психологическое образование в ВУЗе.
Психотерапия в классическом понимании - это специализация психиатрии. Такие специалисты работают с условно здоровыми клиентами, которые, впрочем, имеют серьезные эмоциональные отклонения в поведении, которое можно скорректировать без применения медикаментов. Попросту говоря, такие люди находятся в пограничном психоэмоциональном состоянии.
Но в бытовом смысле, психотерапевт – это психолог, который владеет неким конкретным методом, технологией работы. Такими методами могут быть когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоциональная терапия, трансакционная терапия, психодрама, гештальт, расстановки по Хелингеру, арт терапия, телесно-ориентированная терапия, НЛП, психологический коучинг и так далее. Психоанализ можно также отнести к методам терапии, но лично я бы не стал ставить его в этот перечень, так как это все же целая психологическая теория, а специалисты по психоанализу называют себя психоаналитиками, а не просто психотерапевтами. В то же время элементы психоанализа часто используются как психотерапевтами, так и психиатрами.
Отдельно надо сказать о неакадемических направлениях работы: например, квантовая психология, дизайн человека, астрология, хологенетика, генетическая матрица и так далее. Строго говоря, это не методы работы, а скорее способы диагностики, а также альтернативные философские концепции, которые описывают характер человека. Неакадемическими они считаются потому, что у них пока что нет научной доказательной базы. А также потому, что они не включены ни в какие официальные отраслевые перечни. Это совершенно не означает, что ими нельзя пользоваться, наоборот, некоторые из них невероятно точны и полезны. Но важно понимать, что перечисленные направления являются именно инструментами исследования и диагностики, но никак не методами терапии.
Теперь, когда мы немного разобрались с понятиями, поговорим о том, как же выбрать «своего» психолога.
Первое. Наличие подхода и технологии работы
Очень важно при выборе психолога выяснить, по какой технологии он работает. Конечно, голые научные термины вам ни о чем не скажут, если вы сами не специалист, но зато вы увидите наличие у человека знаний, а также понимание его метода работы. Более того, если перед вами грамотный и опытный психолог, то он объяснит вам свою методику и подход к терапии понятным и доступным языком. К тому же, если специалист свободно рассказывает вам о своем методе, значит, вероятнее всего, у него есть, как минимум, гуманитарное образование.
Я попробую пояснить свою мысль подробнее. Все дело в том, что сейчас в сети можно увидеть сотни тысяч объявлений, в которых вам дают обещания решить все ваши проблемы. Это касается любых сфер жизни, начиная с семейных проблем, воспитания детей, заканчивая уровнем дохода и самооценкой.
Я общался с десятками продюсеров, которые занимаются продвижением таких психологов. Они убеждают психологов, что с людьми надо говорить на языке их симптомов и проблем. Якобы, никто не хочет вдаваться в подробности твоего метода работы. Просто напиши о проблемах, с которыми люди сталкиваются, и пригласи их прийти к тебе, пообещав решить эту проблему за 2-3 сессии.
Я всегда привожу пример, в котором довожу ситуацию до абсурда. Представьте, что вы идете по улице и видите объявление: «Устали носить очки? Приходите, и мы решим вашу проблему за один сеанс». Вы приходите в клинику, вас заводят в кабинет и выкалывают глаза. Проблема решена, больше вам не надо носить очки. Понимаю, пример, жуткий, но он ярко иллюстрирует весь идиотизм происходящего.
Все дело в том, что проблемы у большинства людей совпадают. Поэтому написать красивый рекламный пост – это не проблема. Любой психолог гарантировано попадет в вашу боль. Но как он будет с вами работать? По какой системе? Какую психологическую школу он представляет? Какие инструменты использует? Он будет работать с анестезией и аккуратно, или резать по живому? Он предлагает групповой формат или индивидуальный? Он склонен к разговорным методикам или использует телесно-ориентированные практики? Какие методы диагностики и анализа он применяет?
Например, если вы человек импульсивный и эмоциональный, то вам подходят в большей степени телесно-ориентированные подходы, где нужно рисовать, петь, играть, двигаться, вживаться в роли. Если вы человек спокойный, пассивный и рассудительный, то жанр беседы вам подойдет лучше. Важно и то, какой у вас склад ума. Вы человек, склонный к мистическому взгляду на жизнь? Или вы скептик и приемлите только сухую логику и точные науки?
Поэтому не идите на поводу клипового мышления, тратьте время на изучения метода, старайтесь понять. Это ваша психика и душевное здоровье, отнеситесь к нему внимательно! Ищите специалистов с внятными подходами к работе, которые не стесняются о них рассказывать, и делают это понятно.
Конечно, одной технологией дело не ограничивается. Человек, владеющий технологией – это ремесленник. Но человек, который использует технологию как инструмент, а большее значение придает смыслам своей работы – это творец. Поэтому следующий аспект, на который вы должны обратить внимание, это культурный и интеллектуальный уровень психотерапевта, а также его стиль работы.
Второе. Культурный и интеллектуальный уровень, стиль работы.
***
Друзья, насколько вам интересна эта тема? Будем продолжать говорить об этом? Если да, то поставьте лайки, напишите комментарии со своими соображениями на эту тему. И обязательно отправьте статью своим друзьям, которые давно нуждаются в работе с психологом. Я полагаю, это важно! Как наберем 100 лайков, продолжим…
***
Записаться на сессию - https://www.humalogic.ru/form1
Бесплатная ознакомительная беседа - https://www.humalogic.ru/diagnostic