Сегодня статья будет необычной, посвященная страхам которые окружают нас когда мы чем-то заболеваем. Сталкивались с таким? Я - да, и не раз.
За мои 29 лет я накопила приличного размера медицинскую книжку. Чего там только нет: отказ почки, киста желтого тела на яичнике, проблемы с щитовидной железой, аутоиммунное заболевание, эндометриоз, апоплексия яичника, атопичный дерматит, гастрит и много чего еще. В моей книжке часть на русском, часть на английском, даже на турецком имеется. Все заболевания и диагнозы постоянно сопуствовали со страхами. Какими? Миллион разных, если быть честной.
Удаляя родинки меня пугали врачи, что они могут оказаться онкологическими. Говоря об эндометриозе ставили бесплодие. Отказ почки пугали, что может повториться. О гастрите, что может перерасти в язву. О щитовидке, что жизнь никогда не будет прежней и не смогу похудеть. Об аутоиммуном заболевании, что оно не лечится и может в любой момент спровоцировать новые заболевания. Преддиабет, что я могу стать диабетиком. Апоплепсия яичника, что придется оперировать и возможно тоже бесплодие. Атопичный дерматит не лечится и из-за него могут начаться проблемы с волосами.
Как много диагнозов и опасностей которые с ними связаны. Как многим меня пугали врачи, но знаете, что? Я устала бояться. Нет, это вовсе не значит, что я наплевала на лечение и забила на все. Просто я устала тратить время на страхи. Время слишком скоротечно, и если вас чем-то пугают, проверьтесь на это, но не паникуйте раньше времени. Вообще испуг, редко бывает хорошим товарищем. На стрессе мы совершаем часто не обдуманные поступки, кто-то пьет, кто-то курит, кто-то скупает пол магазина, кто-то сорится со всеми подряд, а кто-то уходит в экстрим. Но на самом деле, это все вам лишь вредит. С каждым страхом нужно разбираться и работать. Боитесь онкологии? Для начала сдайте все анализы, ведь возможно вам она вообще никогда не грозит. Боитесь операции? Разберитесь какие есть альтернативные пути, возможно сложная терапия, но зато в обход хирургического вмешательства. Боитесь язвы? Изучайте вопрос питания и как уберечь себя. НО! Не в падайте в панику, если врач вам сказал, что возможно у вас что-то опасно. Это вам не поможет, а только накрутите себя, а ведь это очень вредно для организма. Что в таких случаях теперь делаю я?
1) Я изучаю вопрос. Читаю максимальное количество информации о проблеме и последствиях которые она может за собой принести.
2) Получаю мнение второго эксперта. Да, я пойду к еще нескольким врачам, чтобы услышать их мнение о проблеме. Возможно кто-то один заметит что-то, что не заметили другие (у меня так было с эндокринологом).
3) Займусь тем, что приносит мне удовольствие и помогает забыться. У меня есть несколько вариантов занятий, которые имеют для меня подобный эффект. Это чтение. Хороший фентези роман способен унести меня на несколько часов из реальности и вернуть полностью счастливой и отдохнувшей (потом отдельно сделаю обзор на любимые книги и авторов). Посмотреть смешную комедию или сериал, и да, я возможно сделаю это параллельно жуя какую-нибудь вредность (мороженное, попкорн, пицца). Встану на тренировку, желательно трудную. Зачем? А потому, что когда вы делаете сложное физическое упражнение, сложно думать о чем-то другом. Плюс при занятии спортом вырабатываются гормоны счастья, а иногда и адреналин (что очень полезно при стрессе). Потанцую. Притом желательно динамичные танцы, во время них происходит тоже самое, что и при тренировках.
4) Пишу статьи, монтирую видео или работаю. Да, это помогает отвлечься и не паниковать раньше времени.
НО!!! Не паниковать, не значит - прятать свои эмоции и чувства. Поплакать, побить подушку, побить посуду, поорать - все это даже полезно в такой ситуации. А вот накручивать себя, что все точно окажется наихудшим образом, вот это - вредно.
А вас часто пугали врачи? Как вы справляетесь со страхами? Пишите в комментариях.
Вот тут вы можете прочитать, как начинался мой путь с аутоиммунным заболеванием 👇
А здесь можно посмотреть, как сильно я изменилась когда похудела👇
Надеюсь вам было интересно и полезно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
Всегда ваша,
Настя.
