Привет, друзья! Уже год как я бегаю с учениками.
И каждую тренировку я слышу как люди страдают ерундой.
Первые скачивают приложения, коих великое множество и считают калории. Эти приложения врут. И имеют погрешность.
Вторые верят в волшебную диету.
Но никто не хочет понять простую вещь.
Все углеводы в организме превращаются в сахар. А сахар это энергия для клеток.
Нет полезных углеводов.
Все излишки углеводов переработанных в сахар превращаются в жир.
Жир можно убрать только правильным питанием и тренировками. Я рекомендую тренировки начать с кардио. И эта весна самое подходящее время.
Регулярные пробежки вам помогут с метаболизмом. Не меньше трех раз в неделю. Тренировки должны быть в комфортном темпе. И пульсовая зона е должна превышать норму. Спортивные часы вам в помощь. В неделю в начале пробегать 10 км.
Если вы никогда не бегали, то наймите тренера. У бега есть свои нюансы. Тренер выставит вам технику бега.
Иначе вы рисуете "убить" колени и суставы.
Приятых вам пробежек.
Уже составили план тренировок?