Для большинства людей слово "стресс" означает что-то невротическое и психологическое. Например, "Тварь ли я дрожащая или право имею?" - восклицает Родион Раскольников и замахивается топором. Или "Ну, погоди!" - волк угрожающее покачивает вострым когтем. Новости по ТВ! Стресс? Стресс. И кивнут психологи в первом ряду какого-нибудь популярного теле шоу. Друзья, но на самом деле, не все так сложно, если разобраться и понять как устроен наш мозг.
Мозг настроен на равновесие и баланс, что собственно, одно и то же. Мозг управляет всеми процессами организма, начиная от мышечного сокращения и заканчивая мельчайшими биохимическими процессами внутри клеток тела. Как писал Бехтерев, мол, вся сложность головного мозга сводится только к одному - к движению.
Человек ходит на двух ногах и равновесие для этого процесса - очень важный элемент, сравнимый с выживанием.
Мышцы нашего тела, сокращаясь, преодолевают какую-то нагрузку - встаем ли мы с кровати рано утром, поднимаемся по лестнице на этаж или просто стоим на остановке автобуса. Везде есть нагрузка на мышцы. Так вот, если мы разберемся и посмотрим, что такое стресс на самом деле, то увидим, что само слово означает, в переводе с английского (stress) как «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения»).
Любая нагрузка, которую мы испытываем в течение дня - это стресс.
Испытывает ли стресс штангист? Испытывает. Только для него этот стресс допустим (натренирован), а для обычного человека будет разрушительным.
Почему это так?
Потому что так заложено природой, что передвигаясь на двух конечностях, человек вынужден держать равновесие. Да, это происходит рефлекторно, однако если потеря баланса носит длительный характер, то возникают компенсации и психические искажения, а следом и болезнь (потеря баланса).
Например, как почувствовать стресс?
Сядьте на пол и вытянете ноги вперед.
Начните медленно наклоняться к прямым ногам. Ощутите, как натягиваются мышцы. В какой-то момент вы заметите, что дальше наклон не идет - ступор, — мышцы напряглись и появилось желание вернуться в исходное положение. Вот, это и есть стресс.
Не страшно? Ничего особенного, верно? Даже при длительных тренировках можно научиться садиться на шпагат, повысить гибкость тела, подвижность и силу суставов. И что при этом мы будем делать? Правильно, раздвигать границы стресса, т.е. создадим способность адаптироваться к повышенной нагрузке.
Зачем это нужно? В бытовом плане тренировки на растяжку и силу мышц весьма полезны. Подскользнулись на припорошенном снегом поле, скажем, два человека - один гибкий и сильный, а другой закостенелый и слабый. Кто из них скорее получить травму? Наверное, второй. Потому что его адаптивные границы стресса узки и хрупки.
Если мы заменим слово "стресс" на слово "нагрузка", то все станет еще понятней.
Нагрузка бывает физическая, связанная с движением (ходьба, бег, специфические действия). Взгляните на картинку ниже.
Перекосы тела - это не проблема с точки зрения мозга. Мозг просто пытается держать баланс. Когда все регионы тела симметричны - это норма. Когда в силу каких-то причин симметрия нарушается - это проблема. Сигналом проблемы является боль.
Нормой считается движение, которое совершается с максимальной эффективностью и минимальной затратой энергии. Сбалансированное тело - это нормальное тело.
Когда норма нарушается, то появляется дисфункция, что проявляется в перекосах тела и ослаблении некоторых групп мышц. Возникают противоположные норме движения - с минимумом эффективности и максимумом затратами энергии. Это больно, потому что стресс растет.
Сам по себе стресс - вещь полезная и нужная. Он показывает, что тело достигло границы своих возможностей и пора закончить, пора назад, хватит.
Если стресс длиться неоправданно длительное время, то возникают травмы, а следом те самые неприятные ощущения. Все эти боли в спине, шее, суставах - все это на фоне мышечно-сухожильного и связочного стресса. Сначала стресс, а затем боль.
Длительный физический стресс, как следствие, формирует психологический стресс. Так устроена система. Мышцы рефлекторно реагируют на нагрузку. На эту реакцию мозг вырабатывает конкретные биохимические вещества и гормоны. Если движение вписывается в норму, то вещества тоже "нормальные", и человек себя чувствует хорошо, настроение у него хорошее и поведение адекватное.
А если человек живет долгое время с болью, или тело его иссечено послеоперационными швами, если он с трудом ходит и держит равновесие, то мозг вырабатывает иниые вещества, такие, чтоб поддержать дисфункцию. И со временем начинает считать ее "нормой"... А человек чувствует себя не хорошо и уныло, устало он себя чувствует и поведение его зачастую неадекватное.
Плоскостопие может указывать на стресс?
Может. Ведь что такое плоскостопие? Это следствие длительной, с которой мышцы, связки и сухожилия тела не могут справиться, нагрузки. Стопа - зеркало всего организма, по ней можно судить - что и как происходит со здоровьем человека.
Посмотрите на эти стопы.
1. "Шишки" на косточках больших пальцев означают нарушение биомеханики ходьбы вследствие ослабления продольного и поперечного сводов стоп. Мышцы, которые удерживают своды, имеют органоспецифическую связь с органами малого таза и поясницы.
2. Поясничный отдел позвоночника - регион, откуда начинается иннервация ног. Компрессия позвоночника в пояснице ослабляет ноги. При этом может она и не болеть, но может болеть шея.
Люди часто не связывает плоскостопие и позвоночник. А зря.
3. По большому пальцу стопы проходят энергетические мередианы селелезенки и печени, которые находятся под ребрами с левой и правой стороны тела. А пятку и середину поперечного свода пересекает меридиан почек.
Может неправильное питание создавать стресс внутренним органам, вследствие чего, по принципам взаимоотношений мышц и органов, мышцы ног начнут слабеть, формируя плоскостопие?
Может ли малоподвижный образ жизни формировать плоскостопие, когда любое движение сверх привычного формирует мышечный стресс, создавая риск травмы?
Вопросов можно задать множество. А точные ответы всегда вы сможете получить на консультации. Вот так плавно мы перешли к заманиванию. И так, друзья, приходите на консультации, если у вас плоскостопие. И вы не нашли точного решения своим проблемам с ногами, спиной, профилактикой и адаптацией.
На этом статья закончена.
Легких всем ног.
Есть вопросы - пишите.