Первое апреля – самое подходящее время поговорить о юморе
Масс-медиа и киноиндустрия навязывают нам образ психотерапевта,
как солидного дядечки в очках, который внимательно слушает клиента
и периодически задает уточняющие вопросы.
На самом деле, всё не так однозначно, и в психотерапии есть место юмору
и веселью!
Давайте разбираться.
Юмор как средство установления доверительных отношений
Хорошая (и уместная) шутка является довольно эффективным способом помочь снять излишнее напряжение при первом контакте.
В результате возникают более открытые и доверительные отношения.
А это – ключевое условие успеха.
Юмор как средство первичной диагностики
Исследования показывают, что в случае некоторых расстройств людям начинают нравиться только конкретные типы шуток и анекдотов (основанных на парадоксах или только «чёрный юмор», например). Другим сигналом
для опытного терапевта является чрезмерная весёлость клиента, которая
может свидетельствовать о его попытках компенсировать таким образом определённые «слабости».
Юмор как инструмент провокации
В психотерапии есть направление, которое называется «Провокационная терапия». Подход его основателя (Ф.Фарелли) заключается в использовании юмора, пародии и даже прямолинейной провокации для вызова у клиента реакции возмущения с целью пересмотра им (клиентом) имеющихся у него установок и убеждений (через стремление доказать терапевту обратное).
Юмор как способ преодоления страхов и фобий
Смешное не может быть опасным. Доведите описание страха до крайней ситуации, до абсурда и гротеска, и он развеется как дым!
Боитесь начальника? Вспомните любую связанную с ним ситуацию и «ускорьте» её воспроизведение, чтобы движения начальника стали теперь не солидными, но суетливыми, а голос звучал так, будто он только что вдохнул гелия из воздушного шарика. Уровень тревожности заметно понизится.
Боитесь выходить на улицу? Сделайте перед выходом у зеркала пару нелепых па или состройте себе веселую рожицу.
Юмор как инструмент смены модальности
У любой монеты есть две стороны. Юмор – неоценимый помощник в том, чтобы посмотреть на противоположную сторону.
Испытываете зависть, что Ваш коллега более энергично движется по карьерной лестнице? Вспомните английскую поговорку: «чем выше обезьяна лезет по дереву, тем виднее её зад». Или японскую, о том, что каждый из нас рано или поздно достигает уровня своей некомпетентности. Считайте, что коллега, это сделает быстрее. 😉 В общем, ищите смешное в тревожащей Вас ситуации,
и тогда, возможно, жизнь заиграет новыми красками.
Так что шутите и смейтесь на здоровье! 😊
Бонус
Раз уж день смеха, вот Вам анекдот на тему:
Встречаются два друга:
- Привет, неважно выглядишь.
- Меня жена просто подавляет. Я её боюсь.
- Сходи к психологу…
Через месяц:
- Ну, как? Ходил к психологу?
- Да.
- Помогло?
- от страха я не избавился, но теперь я им горжусь! 🤣