Доктор Белла Лебедева рассказала россиянам, какие продукты на первый прием пищи обеспечат сытость и энергию.
Полезным вариантом для всех, в том числе для худеющих, будет тост из цельнозернового хлеба с авокадо и омлет. В таком наборе содержится необходимый для организма белок в виде яиц, сложные углеводы – в хлебе, а также полезные жиры из авокадо.
«Они помогут проснуться, при этом вы не будете испытывать чувство тяжести в животе. Кроме того, голод не даст о себе знать до самого обеда», — поделилась гастроэнетролог.
Сытость будет обеспечена на шесть часов, а полезное сочетание насытит организм необходимой энергией, запустит метаболизм.
Рекомендуется съедать одно яйцо, цельнозерновой хлеб, желательно без дрожжей, плюс авокадо. Можно разнообразить блюдо свежей зеленью, сыром и орехами, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что доктор Помойнецкая раскрыла самые опасные ягоды.
Автор: Альфия РАДЫГИНА