Все что есть в наших физических и психологических механизмах выверено миллионами лет эволюции.
И даже если нам кажется, что мы реагируем как то не правильно - это не так.
Горевание это универсальный механизм справляться с потерей.
Любой потерей: от потери ластика, срыва планов, развода, до гибели близкого человека.
Каждый раз запускается этот механизм, выкручивая лишь регулятор интенсивности на адекватную случаю высоту.
Условно, расскажу эту систему примерно так: когда случилась мелкая оплошность или неприятность психика отмеряет что нужно прожить чуть чуть боли, пострадать и двинуться дальше. Если случается что-то чудовищное, то боли отсыпается целый вагон.
И пока вся эта боль не прожита, движение дальше затруднено.
Поэтому если мы сопротивляемся проживанию горя, то лишь растягиваем ситуацию во времени. И боль из сильной и кратковременной превращаем в терпимую, но бесконечную.
Ведь мы не даем ей выйти. Боремся. Сопротивляемся, заталкиваем в себя глубоко. И как итог не даем ей уйти.
Ученые даже провели исследование, сравнили способы проживания горя женщин потерявших мужей. Группа где женщины могли свободно жаловаться на свою утрату и получать поддержку.
И группа кто не мог жаловаться сам или близкие твердили: соберись, держись и тд.
В итоге первая группа прожила свою боль и двинулась дальше, а стойкие же получили признаки психологической травмы.
К чему я все это?
Расстроиться и поныть это нормально. Мы не можем быть в порядке 24/7 365 дней в году.
Не нужно ругать себя, если плохо и хочется получить поддержки от людей.
Главное не превращать свою жизнь в вечное нытьё.
Можно даже ввести в оборот фразу типа: «мне сейчас грустно, я хочу поплакать/пожаловаться и мне очень важно чтобы ты меня поддержал/выслушал и тд.»
Что думаете по этому поводу?
#психология #онлайнпсихолог #горе #проживаниегоря #потеря #отношения