Столько времени сколько вы одержимы килограммами, диетами, калориями, столько времени у вас ничего не будет получаться.
Как бы эзотерически это не звучало, но стоит отпустить привязанность к подсчету калорий, ежедневное взвешивание, и у вас пойдет спад веса.
Трудно объяснить это с научной точки зрения.
Сделаю небольшую поправку, конечно же, я говорю про тот случай, когда вы в основном придерживаетесь правильного питания, но снизить вес не удается. Весы так и не показывают заветной цифры, спорт не помогает, более того, вес увеличивается, у вас есть отеки и целлюлит.
В таком случае, нужно расслабиться, делать все в легкости, и ничего не ожидать. Кстати, это работает не только в снижении веса, а по жизни в целом.
Если вы одержимы 2-3 лишними калориями, задаетесь вопросом: «Калорий столько, а бжу столько, правильно или нет?». Не надо все это считать, пользуйтесь методом тарелки.
Начните любить себя, любить свое тело, благодарить его за то, что оно вас носит, что у вас бьётся сердце, что вы дышите, видите, вы столько всего умеете делать, и вы столько всего делаете, тело работает.
Вы можете изнурять себя тренировками, придерживаться пп, подсчитывать калории, но не будет никаких изменений. Потому что вы одержимы. Тело всегда дает сигнал, что что-то не так.
Вы можете даже не понимать в какой стресс загоняете свой организм, когда занимаетесь изнурительными тренировками, и находитесь в дефиците калорий.
Человеку нужно есть, чтобы оставаться здоровым. Многие при похудении мало едят, и при этом хотят сбрасывать вес. А организму катастрофически мало того, что вы едите. Для того, чтобы выжить, организм начинает запасать. Вся одержимость и ожидание приводит к тому, что человек только набирает вес, отекает, все только усугубляется.
Работайте со стрессом.
Расслабьтесь, начните уделять время качественному сну, сбалансировано питайтесь, выбирайте тренировки такие, которые будут приносить удовольствие.
Если вы хотите играть в долгую, быть при этом здоровым ментально и психически, вам нужно успокоиться, расслабиться, и понять что всё сработает.
Дайте своему телу время. Вы много лет набирали эти килограммы, а хотите сбросить их за неделю. Так не бывает, нужно взять ответственность за то, что вы с собой сделали. Поймите, что это просто ваш жизненный путь.
Сегодня вы выбираете другую жизнь, дайте телу время для того, чтобы оно адаптировалось под новые правила, перестроилось и расслабилось.