Это статья не о практических советах и навязчивых тренировках. Но если вы ощущаете весь спектр чувств из заголовка, которые бонусом достались вследствие малоподвижного образа жизни, то обратились по адресу.
Есть множество гимнастик, услуг специалистов, а также программ регулярных тренировок для поддержания здоровья тела, но если при этом вы все равно проводите много времени сидя, то такой компенсации недостаточно и, скорее всего, она не регулярна. Это неочевидно, но проблемы возникают в процессе длительного неподвижного состояния, именно поэтому даже систематические занятия не гарантируют их решение.
Как обеспечить необходимый уровень подвижности в течение дня, если у вас сидячая работа и вы вынуждены сидеть по 6-8 часов в сутки?
Хотим показать интересную конструкцию стула, которую оценили уже многие, в том числе и мы, сотрудники компании бренда JetMama. А тем, что опробовано лично и подтверждено практикующими специалистами, такими как: нейрохирург, остеопат, ортопед и др. мы с радостью делимся с вами!
Итак, вы когда-нибудь слышали про коленный стул? Нет?
Изобретение было запатентовано еще в 80-х годах, но вид у него был, мягко говоря, не очень. К тому же, ценность конструкции не смогли донести в массы.
Сегодня на рынке полно разных вариаций: деревянные, металлические, со спинкой, без спинки и т.д. Суть конструкции в том, что вес тела распределяется между коленями и тазом, тем самым разгружая спину. Да, нагрузка действительно снижается, но сохраняется фиксированное неподвижное положение спины.
Но наш стул ДИНАМИЧЕСКИЙ!
Главное отличие такого стула - возможность тренировки спины непосредственно в процессе сидения!
Как и у любого коленного стула, сиденье имеет угол наклона, благодаря которому спина стремится стабилизировать положение позвоночника прямо. А чтобы не скатиться, есть упор в колени, но по факту вы сидите не на коленях, так как нагрузка распределена и на ноги приходится не более 30 %.
Стул выглядит очень необычно и привлекательно: вместо ножек у него полозья, как у кресла-качалки. Такая конструкция позволяет раскачиваться в процессе работы, тем самым приводя тело в динамику. При раскачивании происходит укрепление поясничного отдела спины и мышц пресса, ликвидируется застой крови, а осанка тренируется автоматически.
Это прекрасная альтернатива стулу с классической посадкой, а также его можно использовать, чередуя с привычным офисным креслом - как тренажер для спины и осанки. Дополнив свой день балансирующим коленным стулом, вы обеспечите тот объем движений, которого так не хватает в течение рабочего дня.
Что происходит с телом?
По опыту использования и получения обратной связи об использования такого динамического стула, с уверенностью можно сказать, что уже в течение недели работы на нем уходят частые головные боли, которые возникали из-за постоянного напряжения, перестает ныть поясница, заметно повышается умственная работоспособность, легче держать осанку и даже улучшается настроение!
Чего не стоит забывать?
1) прислушивайтесь к своему телу, периодически меняйте положение ног - на таком стуле это реально;
2) не забывайте про перерывы в работе, их желательно делать каждый час. Достаточно просто встать и немного пройтись, думая о прекрасном;
3) уделите внимание рабочему месту. Локти должны находится под прямым углом и лежать на столе. Монитор поднимите на уровень глаз. Для этого имеется много девайсов, в том числе и на маркетплейсах, называются обычно "конторка";
4) стул подходит под стандартную высоту стола, 73-75см;
5) обязательно отрегулируйте стул в соответствии с параметрами своего тела, для этого у него предусмотрено 9 положений регулировки;
Бренд JetMama предлагает две модели балансирующих коленных стульев, которые подходят для взрослых ростом до 190 см и школьников ростом от 130 см. Купить можно на Вайлдберриз и Озон. Делюсь промокодом на скидку для покупки на Озон: JTMM43C1D300. Используйте его при оформлении заказа. Срок действия промокода - до 30.04.2024г.
пы.сы. статья написана сидя на коленном стуле от JetMama!
Мы на ОЗОН: https://ozon.onelink.me/SNMZ/zui4f0d9
Мы на WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/catalog/166216960/detail.aspx?targetUrl=EX&utm_source=dzen&utm_medium=cpc&utm_campaign=205287-id-spina