Весна – время обновления. А согласно аюрведе — это период серьезных трансформаций. Именно весной благоприятно проходить очистительные процедуры и заниматься восстановлением баланса жизненных сил в организме. В период межсезонья организм перестраивается и нуждается в дополнительной поддержке, и после долгой зимы хочется устроить себе разгрузку, очистить организм и с новыми силами и прекрасным самочувствием наслаждаться теплыми днями.
В этой статье делимся детокс-советами для красоты и здоровья как внутри, так и снаружи.
Внутренний детокс
Как сказывается повышенный уровень токсинов на вашем физическом состоянии?
· Постоянная усталость, головные боли
· Проблемы с ЖКТ различные
· Обострение симптомов ПМС
· Общая отечность
· Изменение запаха пота и запаха изо рта
· Гистаминовые реакции
Самые простые ежедневные шаги для детокса
1. Самый простой и важный совет – пить больше воды. Это уже как 2х2, казалось бы, что может быть банальнее и проще, но в то же время, вся та польза, которую дает вашему организму и внешнему виду питьевой режим – бесценна. Вода помогает выведению токсинов из организма.
Пейте простую воду, можете добавлять лимон или пить воду с магнием. Можно сделать вкусный и полезный напиток, который сделает процесс приятнее – вода, свежий огурец, лимон и веточки мяты или базилика.
2. Принимайте контрастный душ, он способствует детоксикации (если нет противопоказаний). Горячая вода расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, холодная же вода – наоборот, именно этот контраст помогает очистить организм от токсинов. Контрастный душ лучше принимать через полчаса после пробуждения или за два часа до сна.
3. Больше физической активности. Не обязательно усиленно заниматься тренировками, достаточно даже просто начать делать больше шагов каждый день, в идеале – 5-10 тысяч шагов. Устраивайте себе ежедневные прогулки на улице, сейчас солнце все чаще нас радует, поэтому можно совмещать приятное с полезным.
4. Добавляйте горечь в пищу, очень важна для печени и желчного пузыря, она стимулирует желчеотток, который является важной частью процесса детоксикации. И если перечислить все, что относится к этой самой «горечи», то понимаешь, что не такие уж эти продукты и горькие на вкус, и очень даже вкусные, те же брокколи, куркума, руккола, шпинат, клюква или редька. Если делаете салат, то добавьте в него эти полезные продукты.
5. Употребляйте больше клетчатки. Она ускоряет метаболизм и очищает кишечник, к тому же большой объем клетчатки в рационе снижает токсичность белка. Самый идеальный источник клетчатки – волокнистые овощи, например, пареная репа и как можно больше зелени, во всех ее видах. Можно принимать клетчатку в добавках, например, псиллиум или тот же аптечный фитомуцил.
Экспресс-детокс
Самый быстрый эффект
1. Сходите в баню или в сауну. Высокая температура и повышенное потоотделение в бане способствует ускорению обмена веществ, выведению из организма лишней жидкости, а вместе с этим и выведению токсинов.
2. Делайте обертывания. Существует множество различных видов детокс-обертываний, грязевые, глиняные, кремовые, водорослевые и медовые методики. В их состав входят средства, которые способствуют выведению излишней жидкости и активизации обменных процессов, что провоцирует вывод токсинов естественными путями через потоотделение и лимфу.
3. Принимайте ванны с магнием, эта приятная процедура способствует выведению шлаков и токсинов и помогает избавиться от кожных высыпаний, головной боли и повышенной утомляемости.
4. Сходите на лимфодренажный массаж, который иногда прямо так и называют – детокс-массаж. Он стимулирует лимфатическую систему организма и способствует удалению токсинов, излишков жидкости и отходов из тканей.
5. Процедура в капсуле Iyashi Dome оказывает мощный и быстрый детокс-эффект. Ее еще называют куполом долголетия. Очищает организм от токсинов, быстро восстанавливает, управляет весом, устраняет возрастные изменения и восстанавливает энергетический баланс.
Внешний детокс
Как сказывается повышенный уровень токсинов на вашей коже?
· Различные высыпания и акне
· Пигментация
· Ранние морщины и заломы
· Болезненный цвет лица
Домашний детокс-уход
Какие beauty-средства включить в уход для детоксикации?
Глубокое очищение
Очищающая маска с матчей Dr.Ceuracle содержит в себе 4 вида глины, белую, вулканическую и два вида зеленой, которые обладают высокой абсорбцией токсинов. Также в составе маски матча на основе порошка из зеленого чая, которая известна как средство для быстрого вывода токсинов из организма при сильном отравлении.
Ночной энзимный скраб Dr.Ceuracle на основе древесного угля эффективно отшелушивает кожу и удаляет омертвевшие клетки и загрязнения, тщательно и глубоко очищая кожу. Содержит в составе порошок древесного угля, протеазу и кукурузный крахмал.
Глиняная сплэш-маска Blithe с коллоидной канадской глиной и 9.8% ледниковой воды с территории Аляски глубоко очищает кожу и оказывает детокс-эффект. Ее можно использовать не только как маску, но и как очищающую пенку для умывания.
Детокс-эффект
Веганская эссенция с Комбучей интенсивно увлажняет кожу, выводит токсины и комплексно улучшает ее состояние. Содержит в составе ферментированный черный чай Комбуча, который является источником пробиотиков и витаминов группы B, они способствуют выводу токсинов и укреплению иммунитета. Экстракт листьев камелии китайской в эссенции также оказывает детокс-эффект.
Двухфазная липосомальная сыворотка с витамином К устраняет раздражение, оказывает капилляропротектороное действие и избавляется от красноты, отеков и болезненной желтизны, осветляет темные круги на коже. Содержит комплекс натуральных ингредиентов из 6 видов овощей, которые содержат высокую концентрацию витамина К и обладают детоксицирующим действием.
Крем с чайным деревом Dr.Ceuracle мгновенно успокаивает и снижает реактивность кожи, препятствует образованию воспалительных элементов. Увлажняет и восстанавливает защитный барьер. Экстракт чайного дерева в составе обладает детокс-эффектом и оказывает антимикробное, противовоспалительное действие.
Антиоксидантная поддержка
Обновляющая эссенция Blithe с экстрактами 9 семян оказывает мощный антиоксидантный эффект, насыщает кожу витаминами, аминокислотами и другими полезными веществами, улучшая обменные процессы в коже и выравнивая тон. Эссенция помогает естественному обновлению кожи и устраняет тусклый цвет лица. Содержит в составе семена фенхеля, которые оказывают противовоспалительный и детокс-эффект.
Омолаживающая сплэш-маска Blithe работает 3 в 1 как тоник, маска и пилинг, деликатно обновляет кожу и делает ее текстуру более гладкой. Содержит в составе экстракты ягод, которые обладают антиоксидантным действием. Экстракты асаи, клубники и ежевики.
Ампула с прополисом возвращает сияние тусклой и стрессированной коже, а также защищает от негативных факторов внешней среды. Содержит в составе экстракт прополиса и маточного молочка, которые являются мощными природными антиоксидантами.
Подписывайтесь на AskMask, чтобы не пропустить новые полезные посты о красоте.
