Врач-диетолог Марина Сорокина в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала вкусный напиток, который снижает артериальное давление, укрепляет кости и способствует быстрому похудению. Важно употреблять всего 200 граммов в день по утрам. Не кофе и не чай.
По словам медика, речь идёт о греческом йогурте, который отличается от обычного более густой, кремовой консистенцией. Такой напиток изготавливается из уваренного козьего, овечьего или коровьего молока. Он продается в любом российском супермаркете и представлен в широком ассортименте.
Как пояснила Сорокина, употреблять греческий йогурт лучше утром, на завтрак. Он богат кисломолочными бактериями и полезным жиром, важным для пищеварения и иммунитета.
Врач подчеркнула, что исследование американских учёных подтвердило способность греческого йогурта снижать артериальное давление. Такой эффект достигается при регулярном употреблении напитка. Кроме того, греческий йогурт богат кальцием и белком, которые укрепляют кости и снижают риск развития остеопороза.
Марина Сорокина отметила, что греческий йогурт способствует быстрому похудению, так как обеспечивает чувство сытости надолго, улучшает пищеварение и помогает формировать мышечную массу. Для получения полезных эффектов напитка достаточно пить его каждое утро по 200 граммов.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее издание «Хибины» сообщало, какие 2 простых продукта защищают от атеросклероза.
