Приветствую, уважаемые читатели! Ну очень тяжело без булочек наесть норму калорий - не зря при похудении рекомендуют отказаться от сладкого и мучного. Завтрак. Ячневая каша на воде с добавлением варенья из луговой клубники, кусочек рыбки, бутерброд с арахисовой пастой, чай черный без сахара. Перекус. Виноград, халва и чай. Обед. Цветная капуста и рыбка, чай, банан. На весах значение рыбы. Перекус. Кедровые орешки. Ужин. Суп гороховый с солёным огурцом. Интересный вкус получился. Что-то среднее между классическим гороховым и рассольником. Ну и чай попила. По белку прям отлично получилось. Больше 1 грамма на килограмм текущего веса. Всем здоровья! До новых встреч!
Приветствую, уважаемые читатели!
Ну очень тяжело без булочек наесть норму калорий - не зря при похудении рекомендуют отказаться от сладкого и мучного.
Завтрак.
Ячневая каша на воде с добавлением варенья из луговой клубники, кусочек рыбки, бутерброд с арахисовой пастой, чай черный без сахара.
Перекус.
Виноград, халва и чай.
Обед.
Цветная капуста и рыбка, чай, банан. На весах значение рыбы.
Перекус.
Кедровые орешки.
Ужин.
Суп гороховый с солёным огурцом. Интересный вкус получился. Что-то среднее между классическим гороховым и рассольником. Ну и чай попила.
По белку прям отлично получилось. Больше 1 грамма на килограмм текущего веса.
Всем здоровья! До новых встреч!