Очень огромное заблуждение думать, что абьюзеры выбирают себе жертвенных серых мышек, унылых и неитересных, живущих скучной жизнью. Как раз наоборот- в лапы абьюзера попадают только очень яркие, эксклюзивные, талантливые и ресурсные привлекательные люди, с огромным потенциалом, так как абьюзерам в будущем будет что «кушать». Усилия они прикладывают чтобы полакомиться, поэтому важно знать что есть чем питаться. Это можно сравнить с тем, как грабители выбирают дом- допустим, 1 случай это какая-то избушка на отшибе- какой смысл туда лезть, если там и так пусто, и другое дело элитный роскошный дом –да, придется прилагать усилия, обходить охрану, но в итоге получаешь и золото, и все что удалось вынести.
Поэтому, есть хорошая единственная хорошая новость- если вы оказались в лапах абьюзера-значит, у вас есть ресурсы. Безресурсный, безрадостный, "пустой" человек просто не интересен абьюзеру по причине того, что им нечего с вас взять(а это и есть цель существования абьюзера). Единственное условие, что у жертв абьюза все-таки в их внутреннем мире, есть какие-то «незначительные поломки». Допустим, нет умения отстаивать границы, либо нет умения выражать агрессию- а ее можно и нужно выражать, даже родителям, возможно «синдром хорошей девочки, мальчика», возможно нет истинной самоценности. Эти «поломки» легко убираются, но абьюзер точечно за это уцепится, и будет давить до последнего. То есть ресурсы и силы у вас есть однозначно, просто проработав в себе некоторые моменты, можно легко расцветать и быть успешным человеком. Абьюзер же наоборот совершенно лишен своих ресурсов. Это жалкие, полностью зависящие от своих источников питания люди. От того находят ли они себе жерству или нет- в прямом смысле зависит все их существование и жизнь.
Также большое заблуждение, что абьюзер может любить. Любит абьюзер примерно так как паук любит свою еду. Как тигр любит свою добычу, которая уже в его лапах. Наверное «любит» посозерцать что он такой молодец и ему попалась такая классная добыча. Перед тем как сожрать. Примерно такая у них «любовь».
Итак абьюз-выкачивание из жертвы ее ресурсов для существования самого абьюзера. Этот персонаж выкачивает все что может через обесценивание, критику, манипуляции, внушение чувства вины, угрозы, шантаж, насилие и т.д.
Как действует абьюзер. Действия абьюзера цикличны, и их можно определить в следующие этапы.
1. Первый этап
Это самый яркий и самый эмоциональный этап. Его часто называют сахарное шоу, бомбардировка любовью. В начале отношений(неважно друг, возлюбленный)- встречая этого человека кажется, ну вот он, вот весь такой изумительный обаятельный, сходу решает ваши вопросы(хотя вы его об этом даже не просили), без умолку расспрашивает вас о вас же, и очень быстро втирается в доверие, практически сразу становится " незаменимым, родным, близким" , создается ощущение, и как вы вообще жили без него? Это первый звоночек на самом деле. Потому что в здоровых отношениях сближение происходит постепенно, шаг за шагом, люди общаются, проживают какие-то совместные ситуации, по сути каждый живет своей жизнью, но проживают совместные события, истории, открываются постепенно, после многих лет, событий, становятся лучшими/близкими. С абьюзером- сразу все как в сказке- он так метает бисером, что сразу кажется, он тот самый, близкий. Если ухажер- он делает шикарные жесты, как в фильмах, женщины думают, он прекрасен, это «он» тот, кого жджала всю жизнь. Эти жесты только усыпляют бдительность, садят на контроль и жертва начинает доверять. За все жесты абьюзер после получит сполна в 10, а то и 1000 раз больше….
2. Этап. Изучение, закидывание крючков.
Абьюзер начинает закидывать крючки- двойные послания, обесценивания, причиняет любой дискомфорт и смотрит на реакцию-если отстаивания границ не последовало, он продолжает изучать, собирать любые малейшие крупицы о жертве, может расспрашивать о детстве, о том какие были прошлые отношения, также втирается в доверие еще сильнее, также вызывается во всем помогать, начинаются попытки контроля , он собирает на тебя компромат, он изучает окружение, начинает «заботится», в будущем за любое предъявление заботы- потребует в миллиард раз больше, с предьявлением из разряда –я тебе 4 недели назад оплатил чашку кофе, отдавай свой дом и жизнь, корми меня своей энергией теперь постоянно. Несмотря на то, что Вы оплатили как минимум 900 тыс чашек кофе ему, и даже не собирались это нигде учитывать. Также он эту «одну чашку кофе» будет предьявлять твоему окружению, показывая себя великим добродетелем. Примерно так. Так что если есть сомнения в намерениях человека, или просто нет желания принимать корыстную «заботу»-действительно не стоит этого делать.
3 этап
Непосредственно акт насилия(абьюза). Здесь важно понимать, что видов насилия очень много, и это не только рукоприкладство.
Визы абьюза:
Физический
1. Щипки, шлепки(если тебе не нравится); пощечина, замахивания/имитация удара, удары. Вторжение в личное пространство без спроса. Крушение личных вещей, мебели. Игнорирование просьб остановиться и не делать это. Также жертами абьюза подмечено, что абьюзеры любят не давать высыпаться жертве. Звонками, приездами, засиживанием допоздна, особенно если утром рано вставать-так абьюзер истощает физические и моральные силы жертвы, чтобы обесточить и жертва не могла уйти, такое обесточивание заканчивается болезнями.
Эмоциональный
1. контроль, повышение голоса, манипуляции, давление на жалость, вспышки гнева, угрозы, придирки к одежде, макияжу, внешнему виду, шантаж, угрозы, газлайтинг, желание знать каждый шаг, «душаящая забота», насмешки, сарказм, ложное раскаяние (тебе надо меня простить, ведь на самом деле виноват(а) ты, сравнение внешности и качеств с другими людьми не в твою пользу. Любые действия от которых ты чувствуешь себя хуже, падает самооценка, настроение и т.д.
Материальный
1. Отказ возвращать долг; если что-то сделал, постоянное утыкание любой суммой, которую потратил, алчность, «Схема пирожочка»-то, что немного описывалось в 2 этапе. Почерк абьюзера-это купить условно «пирожок», затем преспокойно требовать с тебя крупные суммы финансов, заехать жить в твой дом, который ты оплачиваешь, забирать зарплату и гонорары, он будет прям выбивать, требовать, это все и даже больше, только лишь потому что когда-то купил тебе «пирожок».
Социальный
1. Здесь действия абьюзера как правило направлены в противоложные стороны две стороны, цель которой «обезвевредить ваше окружение». Первая сторона-он удаляет своими манипуляцими близких тебе людей, говорит про них гадости, показывает, что им нельзя доверять, всячески ссорит тебя со всеми, так что в итоге ты остаешься одна/один, чтобы в случае опасности тебе не было куда бежать. Другая же сторона- когда он перед твоим окружением наоборот в «хороших»- то есть он нереально услужливый, помогающий, добрый и светлый перед ними, а тебя наоборот выставляют сумашедшей, и в случае опасности- тебе просто никто не поверит. Ведь его образ будет блистательным в их глазах.
Также социальный абьюз включает в себя- публичное высмеивание, намеки из разряда «никто тебя так не понимает тебя как я», собственичество, ревность, запреты на общение с другими людьми, изоляция(туда не ходи, это не делай) и т.д.
Интимный абьюз
1. Принуждение к сексу, не учитывая состояние здоровья, месячные, усталость, нежелание секса на данный момент и др –все это абьюзеров не волнует вовсе, только свое удовлетворение. Сам секс-это некое «скотское соитие», когда удовлетворяются потребности только абьюзера самыми извращенными способами опять же –причинение боли в таком сексе жертве вообще никак не беспокоит абьюзера. Жертвы абьюза про такой секс говорят, что это были акты изнасилования.
Также навязывание своих извращений и требование их выполнять, манипуляции и угрозы изменами, сравнение секса с другим партнером не в твою пользу, часто измены- просто измены и наказание изменами за отказ в интиме.
Репродуктивный абьюз
1. Абьюзер как правило, стремится как можно быстрее зачать ребенка для обладания полного контроля вашей жизни. Ребенок в данном случае удачный инструмент для полного контроля и власти над вами. Более идеального способа и не придумаешь, так как женщина во время беременности, особенно на поздних сроках становится и физически, и территориально, и морально, и финансово очень уязвима и зависима от внешних факторов, и от отца ребенка тоже. И здесь он проявит весь спектр своего абьюза. Многие жертвы абьюза говорят, что именно во время беременности и начался ад. И это неудивительно, они осознают свою власть и силу, и уже проявляют свой абьюз по максимуму, ведь жертва и так и так никуда не денется.
Это один из самых трагичный раскладов для жертв в абьюзе, тк из абьюзивных отношений можно и нужно выходить (и у жертвы есть силы на это), восстанавливаться, понять причины и жить дальше уже счастливую жизнь, но когда есть общий ребенок-по сути до конца жизни в руках абьюзера будет инструмент манипуляций.
Плюс для выхода из этих отношений уже с ребенком, нужно в 10 раз больше сил, нужно заботиться и о себе, и о ребенке.. В общем ситуация патовая, те девушки, кто вышел из этого ада-настоящие героини.
Итак, это 3 этап. Непосредственно акт насилия. Любой из перечисленного выше.
4. Дальше все переходит на следующий-4 этап. Раскаяние. Так как абьюзеру важно удерживать свой ресурс долго, а лучше навсегда- он понимает что бесконечно насилие жертва просто не выдержит, и после любого акта у нее будет появится понимание, что надо уходить, чего он допустить не может. На этом этапе абьюзер извиняется, оправдывается, обещает что больше не повторится, просит дать еще один шанс и так далее.
И дальше эти 4 этапа идут по кругу, с корректировками по ходу пьесы
Например
1 этап- сказка, любовь, забота, эмоции-2 потихоньку новые крючки закидываются, контроль и т.д. 3 этап-абьюз 4 извинения
И тут же снова обратно 1 этап сказка-2 крючки-3-абьюз -4 раскаяния-1 сказка..
Этот цикл бесконечен. Поэтому так сложно выйти из этих отношений, где насилие перекрывает раскаяние, после раскаяния –фейерверк эмоций и т.д.
Также все постепенно усугубляется- абьюз становится все жестче, самооценка все ниже, сил противостоять все меньше, окружение, которое может помочь-все дальше. У жертв абьюза часто бывают такие высказывания-кажется, будто сошла с ума, абьюзеры подстирают реальные факты, всегда обвиняют, шантажируют и действительно уже непонятно где реальность, а где вымыслел.
Что теряет жертва при абьюзивных качелях- время, здоровье, ресурсы, свои успехи, финансы, самооценку, жизненные силы, свое окружение, свою молодость и красоту, самоуважение, и много-много чего еще… Что приобретает? Опыт общения с больными людьми) То есть ничего. Абьюзер ничего не даст взамен. Никак не компенсирует ничего из того, что теряешь. Но только если то, что он подсветил какие-то внутренние кнопочки, чтобы посмотреть на что он притянулся исцелиться и идти дальше.
Выход из абьюза.
1. Осознать что вы в абьюзе. Это самый важный этап. Потому что долго находясь в абьюзе, жертвы часто привыкают к такому состоянию, и оправдывают уже это. Поэтому самое важное понять, увидеть четко-да, это абьюз, да надо мной совершали насилие, да, мне в этих отношениях плохо, да все действия цикличны и это абьюз. Здесь как главный верный признак любых токсичных людей в окружении- когда человек уходит, даже просто за дверь- становится легче. Тело нам никогда не врет.
2. Выход из этих отношений. Здесь должен быть четкий план – как вы собираетесь уходить и куда, какие попытки он будет предпринимать, продумать точно кого из окружения он будет беспокоить, через кого искать, в идеале сменить место работы, жилья, даже страну, чтобы он не мог достать вас. Конечно, хорошо, заблаговременно изучить немного информации на эту тему, чтобы не вернуться к нему снова, и четко понимать, что уход-это навсегда. Иначе, если попытаетесь уйти, и вернетесь, он только усилит контроль над вами, и все.
3. После выхода из отношений – восстановление. Элементарно выспаться, тк тело в абьюзивных отношениях всегда мобилизированно, на стрессе. Так что дать себе отдых. Сон, витамины, отдых, прогулки и т.д.
4. Проработка своих внутренних травм, на этом этапе желательно обратится к психологу. Абьюз-это частое указание на то, что в детско-родительских отношениях есть вопросы к проработке. Например, отсутствие фигуры отца, либо не умение выражать агрессию маме, либо холодные на эмоции родители. Все шаблоны чувствования себя(значимым, ценным и т.д.), все шаблоны поведения закладываются в нас до 6 лет, и если есть тенденция проваливаться в такие нездоровые отношения-причины стоит искать в детстве.
Проработать причины очень важно, и обязательно нужно. Либо через терапию, либо самостоятельно. Если это не проработать - через время придет такой же абьюзер, нарцисс, психопат, так как причина не устранена.
В заключение хочу сказать, что все абьюзеры, нарциссы и т.д., приходят в нашу жизнь чтобы обучить главному-самоценности себя, и тому чтобы понять - как с тобой нельзя поступать. После абьюзивных отношений есть четкое понимание своих границ, своей ценности, и возвращаясь к началу- осознания своего ресурса и силы.
Цените, берегите и любите себя!!!