Напряжение, стресс, постоянное «быть начеку» выматывают нас по и лишают радости. Эти симптомы повседневной жизни, в конце концов, становятся началом серьезных недугов. Чтобы избавиться от этого тяжелого напряга, нужно массировать точки, которые отвечает за расслабление организма. Всего-то — по 30 секунд каждую. Т.е. 2,5 – 3 минуты. Но это поможет достичь расслабления в мышцах, а значит, и в мыслях. И тогда радость жизни снова возвратиться к вам.
Подзатылочная ямка
1.Точка «спряталась» в подзатылочной ямке. Массируйте ее большими пальцами мягкими движениями по - и против часовой стрелки.
Точка в ушной раковине
2. Точка располагается в ушной раковине. Ее массаж придаст ясность голове и успокоит ум. Массаж можно делать ручкой или карандашом. Надавливаете, а потом отпускаете. Можно просто то в одну сторону, то в другую.
Центр ладони
3. Центр ладони придает тонус всему организму. Это одна из главных точек акупунктуры. Руки, а точнее, ладони, как и ступни, очень чувствительны. Считается, что воздействие на ладони даёт стимуляцию почти всем внутренним органам.
Нужно смазать руки кремом или лосьоном, большим пальцем левой руки массировать правую, совершая движения от самого основания ладони до пальцев, и наоборот. Также большими пальцами можно промять каждый палец с другой стороны — от ногтя к основанию.
В центре груди
4. Над округлостями груди, прямо посередине находится сердечная чакра, согласно восточной медицине Точка в центре груди располагается на линии сосков. Её нужно растирать. Когда почувствуете тепло – цель достигнута.
В центре солнечного сплетения
5. Центр живота там, где находится солнечное сплетение. То же самое – растираем. Когда кожа покраснеет, пойдёт тепло, значит работа успешна. Эта точка направляет работу вегетативной нервной системы. Делает её гармоничной и правильной.
На внутренней части локтя
6. Сверьтесь с картинкой и определите точку на внутренней части локтя. Она снимает напряжение и усталость с рук, помогает работе сердца. Массж надо делать большим пальцем, вращая и одновременно надавливая сначала по часовой стрелке, потом против. Повторите 5-7 раз. И руки снова будут работать и станут плавными, как крылья лебедя.
На наружной части голени
7. На наружной части голени, у колена, во впадине находится очень ответственное место. Массировать его надо средним или указательным пальцем, вращая поочередно то в одну, то в другую сторону.
Посередине ступни
8. На ступни приходится чуть ли не самая большая нагрузка за весь день. Прикосновеняи к ним вызывают положительные эмоции. Сначала смажьте руки кремом, чуть разомните ступни. А потом возьмитесь одной рукой за пальцы ног, а другой — за пятку и совершайте выкручивающие действия, напоминающие выжимание только что постиранного белья. Точка в центре стопы тесно связана с каналом почек. Оказывает общетонизирующее действие на весь организм.
Самомассаж абсолютно не сложен и не требует каких-либо затрат. Зато он определённо помогает бороться со стрессом и напряжением.
И не бойтесь, если вы не попадёте точно в точку. Никакого вреда этим вы себе не нанесёте.
Пробовали ли вы такой массаж? Расскажите, какой массаж вам больше нравится.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.