Автор: Крашенинников Эрик
Сейчас депрессия стала одной из самых распространенных проблем психического здоровья в мире, затрагивая всех людей, независимо от их пола, возраста или статуса. Только на момент 2023 года было выявлено около 15 миллионов Россиян с данным недугом. Депрессия характеризуется постоянным чувством печали, уныния, потерей интереса к жизни, апатией и чувством беспомощности. Причин её возникновения множество, как и способов лечения. Одним из таких способов являются игры.
Люди с депрессией инстинктивно тянутся к играм, дабы отвлечься от проблем. Поэтому среди геймеров так много депрессивных людей.
Когда человек страдает от депрессии, он часто изолирует себя и перестаёт общаться с людьми. Однако, видеоигры могут помочь вам преодолеть это состояние. Играя в онлайн-режиме, намного легче находить людей с похожими интересами, общаться с ними и проводить время с удовольствием. Видеоигры помогают отвлечься, заостряя внимание на достижении цели или прохождении тяжелого испытания. Начиная играть, человек открывает для себя новый, неизведанный мир. Вы как бы возвращаетесь в детство, когда любознательно осматривали каждый предмет в комнате. Это активирует отделы мозга, связанные с обучением, памятью и выработкой дофамина. Когда вы успешно выучили новое комбо, или освоили механику в игре, начинается выработка гормона счастья. Именно поэтому начальные уровни столь просты. Запуская игру, человек осваивает управление, разбирается в правилах и пробует разные стратегии для победы. По мере продвижения, уровень сложности увеличивается, дабы игрок не потерял возможность совершенствоваться.
Кроме того, разные жанры оказывают на людей разное влияние. Шутеры, по типу Valorant, Call of Duty и Doom, помогают спустить пар,
творческие, как Minecraft - развивают нестандартное мышление, а ролевые и онлайн игры позволяют восполнить потребность в общении и улучшить социализацию.
В редких случаях, игры могут оказаться даже полезнее лекарств. Об этом говорит множество исследований. К примеру, Ирландские ученые признали, что компьютерные игры полезны в борьбе с рядом психических болезней: они благотворно влияют на людей с тревожными расстройствами и депрессией и даже могут быть полезнее, чем традиционные методы лечения. Доктор Мэттью Бар из Университета Глазго так же утверждает, что в видеоиграх скрыт огромный потенциал и они могут повлиять на то, как мы воспринимаем психические проблемы. «Вот где лежит потенциал: в экспериментальной и интерактивной природе самих игр. Вы можете многое узнать, прочувствовав игровой мир с позиции другого человека и побыв в его шкуре».
Даже если у вас нет симптомов депрессии или апатии, игры могут помочь вам выработать устойчивость к стрессу. Во первых, игры часто предоставляют игрокам ситуации, где им нужно быстро реагировать на стрессовые события и принимать решения под давлением. Во вторых, игроки часто под воздействием эмоций негативно реагируют на ваши ошибки. Привыкнув к таким ситуациям, начинаешь спокойнее и уверенней реагировать на реальные конфликты.
Важно заметить, что игры не лечат базовые причины депрессии. Человек может начать сбегать из реального мира в виртуальный, что к добру не приведёт. Всё хорошо в меру. Любое лекарство может стать ядом, если ошибиться с дозой. Есть множество примеров, когда человек полностью погружался в игры, забывая о базовых потребностях. Умеренный гейминг — это недорогой и эффективный способ, который поможет в лечении с психическими недугами. Главное - не заигрываться.