Вокальная выносливость – это то время вокальной работы, которое вы сможете выдержать до того, как ваш голос утомится. Максимальная выносливость позволит вам звучать настолько хорошо, насколько вы можете, в течение всего выступления и защитит голос от повреждений.
Стратегия повышения выносливости для вокалиста:
Гигиена голоса
Здесь идёт речь о том, что вы делаете ежедневно, чтобы поддерживать голос в здоровом состоянии. Помните, что звук появляется благодаря работе мышц, и с ними нужно быть осторожным. Чем здоровее ваш голос, тем выше ваша выносливость.
1. Не переусердствуйте
Не говорите и не пойте слишком много. Дайте голосу отдохнуть, пока он не переутомился.
2. Откажитесь от курения и алкоголя
Алкоголь обезвоживает и мешает трезво оценивать состояние голоса. Курение раздражает и может легко повредить голос.
3. Хорошо питайтесь
Пейте воду. Правильно питайтесь. Это улучшит работу ваших мышц.
4. Высыпайтесь
Хороший сон – лучший способ восстановить работоспособность голосовых связок.
5. Следите за состоянием здоровья в целом
Своевременно решайте любые проблемы со здоровьем, такие как кислотный рефлюкс, аллергия, затяжной кашель и т.д. Это повысит вашу выносливость.
Постановка голоса
Постановка голоса включает в себя множество задач, включая устранение вредных вокальных привычек, развитие новых навыков и укрепление нужных мышц. Вот некоторые из наиболее эффективных элементов работы с голосом, которые повлияют на вашу вокальную выносливость.
6. Развивайте свой грудной голос
Певцы, у который выносливость ещё пока слабо развита, зачастую имеют и недостаточно развитый грудной голос. Работайте над тем, чтобы ваш грудной голос был сильным, а его использование не вызывало напряжения. Это также способствует укреплению голоса в целом.
7. Научитесь «держать» ноты
Недостаток выносливости также мешает петь долгие и ровные ноты. Учитесь тянуть ноты, и голосовые связки смогут поддерживать устойчивые колебания, необходимые для звукоизвлечения.
8. Работайте над вибрато
Вибрато поможет более комфортно «держать ноту», а также устранить напряжения на всём вокальном диапазоне.
9. Работайте над новыми навыками с осторожностью
Новые навыки могут легко утомить ваш голос даже если ваша техника совершенна. Дайте вашим голосовым мышцам постепенно привыкнуть к новым навыкам.
10. Ставьте перед своим голосом новые задачи
Ничего не изменится, если не раздвигать границы возможного. Попробуйте постепенно повышать требования к своему голосу по мере его развития.
Репетируйте
Репетиции или укрепят, или сломают вашу выносливость. Правильная репетиция сделает ваш голос сильнее, в то время как небрежное отношение к практике навредит вашей вокальной выносливости.
11. Всегда распевайтесь
Вокальные упражнения обеспечивают оптимальное звучание голоса. Хорошая техника означает большую выносливость.
12. Избавьтесь от ошибок
Вы должны отрепетировать каждую песню, которую собираетесь петь. Репетируйте до тех пор, пока не сможете спеть всю песню без лишних усилий и перенапряжения.
13. Отслеживайте уровень своей выносливости на песнях
Следите за тем, насколько напряженно работает ваш голос во время исполнения песен. Чуткость к вокальным усилиям станет прекрасным индикатором вокальной выносливости.
14. Делайте перерывы во время репетиций
Ваш голос может проработать дольше, если вы будете делать перерывы. Чем дольше вы сможете репетировать, тем быстрее будет расти ваша вокальная выносливость.
15. Будьте терпеливы
Поймите, что вашему организму нужно время, чтобы развить большую выносливость. Не пытайтесь выжать из своего голоса больше, чем возможно. Если вы будете терпеливы, вы значительно быстрее станете лучше.
Работайте как профессионал
Каждый певец может вести себя как профессионал. У профессионалов нет возможности пропускать репетиции или злоупотреблять своим голосом, потому что это помешает им выполнять свою работу. Относитесь к себе серьёзно и работайте как профессионал. Вы будете поражены тем, это отразится на вашей выносливости!
По материалам: «How to maximize vocal endurance»; Benny Meza
Если материал был интересен, вы можете поддержать канал лайком, подпиской или рублём на Дзене, Boosty, ЮMoney или в VK