Стрессоустойчивость сегодня стала главным признаком успешности. Но она же ведет и к негативным последствиям.
Вкусные советы для тех, кто хочет приручить стресс
Народ стал не тот, констатируют эксперты. Из колеи выбивают даже не только реальные неурядицы, но и просто почерпнутые в интернете новости. Причем уровень стресса растет во всем мире. Вместе с тем, этот очевидно негативный спутник жизни современного человека имеет и положительный эффект.
— Стресс — это, в общем-то, двигатель прогресса, часть эволюционного этапа. Если бы человечество не испытывало с самых древних времен тревоги, мы бы не прошли те этапы развития и не оказались бы в этой точке эволюционного пути, — сообщает Владимир Каторгин, психиатр.
Однако хронический стресс к такому эффекту отношения не имеет, а опрос ВЦИОМ констатировал состояние постоянного нервного напряжения более чем у половины российских граждан. Психиатр предупреждает: на этом этапе включается генетический аппарат, и если у человека есть ген, отвечающий за развитие того или иного психического расстройства, например, депрессии или шизофрении, то на фоне хронического стресса он включается и приводит к развитию патологии.
Разделяют три стадии стресса. Первая — эпизодический. Тревога, беспокойство и раздражительность провоцируют бессонницу, усталость, неуверенность и переживания. На втором этапе стресс переходит в хронический. Человеку плохо всегда — ни сна нормального, ни аппетита, голова болит, и к жизни никакого интереса. Когда это перерастает в кризисную стадию, пора бить в набат. Человека настигают панические атаки, устойчивые суицидальные мысли, депрессия и полное нервное истощение.
Стресс проявляется уже не только в настроении, но и на физике — повышается давление, учащается сердцебиение, мышцы становятся скованными и болят, вчетверо возрастает риск инсульта. Туда же — повышенное употребление алкоголя, курение, переедание.
А на пространстве родного Отечества самыми спокойными при этом остаются, как выяснилось, «дети девяностых», чьи родители отважились на продолжение рода в тот, казалось бы, наиболее неблагополучный период новой России.
Ученые Института цитологии и генетики (ИЦиГ) СО РАН обнаружили, что у людей, которым сейчас 25-33 года, имеется ген, отвечающий за повышенную стрессоустойчивость.
Это поколение с детства выращивало собственную философию, училось выживать в мире, где отринуты старые, но еще не пришли новые нравственные авторитеты и ценности, и сохранять стойкость перед всеми кризисами и превратностями судьбы.
А вот следующие поколения уже гораздо более нежные. Дети 2000-х годов росли в куда более мирной и благополучной обстановке. Развивать стрессоустойчивость причин не было. Да и родители, натерпевшиеся в свое время, обеспечили им максимально комфортные условия подрастания в меру своих возможностей. Эти взрослые дети сегодня и страдают сильнее от малейшего щелчка по скорлупе «зоны комфорта».
Правда, тренировать свою стрессоустойчивость через практики эксперты не рекомендуют. Потому что длительный стресс все-таки сокращает время жизни. И самые спокойные люди (которые испытывают те же муки, но умеют о них не нервничать), уверены ученые, умрут раньше менее приспособленных к тому, что сегодня не может не повергать в тревожность и другие вполне естественные для нашей психики состояния.