Осталось всего пара месяцев, чтобы успеть похудеть к лету. И если в тренажерке вам скучно, на пробежке — лениво, а сжигать ненавистные кило все-таки надо, предлагаем проверить на себе оригинальные способы занятий фитнесом.
Сайкл
Это не просто унылое кручение педалей на тренажере, а имитация реальной велосипедной гонки! Впереди «едет» инструктор, который заставляет группу подопечных то имитировать подъем в гору, то набирать скорость, то заходить в крутой поворот. Нагрузка регулируется в зависимости от желаний тренера и ваших возможностей, пульс учащается, жир тает — красота!
Боулдеринг
Всегда мечтали полазить по скалам? Тогда отличным вариантом совместить желанное с полезным станет боулдеринг. Так называют разновидность скалолазания на невысоких, но сложных скалах.
Стоит ли говорить, что после такой тренировки ваши мышцы будут просить о пощаде и болеть все без исключения?
Фитнес в телефоне
Нет ни денег, ни желания посещать спортзал? Можно установить приложение, коих сейчас множество, и заниматься в том графике, который вам удобен.
Часто занятия придется покупать, но можно довольствоваться малым: получить демо-доступ или использовать программы, за которые не требуют ни копейки.
Петли TRX
Еще один способ привести тело в порядок и улучшить координацию — освоить тренировки в специальных петлях TRX. Поговаривают, что именно так тренируют «морских котиков» в США. В виртуозных упражнениях есть и элементы гимнастики, и даже немного скалолазания.
Особенность этой тренировки в том, что даже при самых интенсивных упражнениях с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник.
Kangoo jump
Для любителей аэробных упражнений есть альтернатива привычным групповым программам. Специальная пружинящая обувь Kangoo jump увеличивает объем затрачиваемых на выполнение упражнений калорий и снижает нагрузку на суставы. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви.
Устали жалеть заплывших за зиму коллег, друзей и соседей — киньте в соцсети эту подборочку, возможно, кто-то из них поймет ваш тонкий намёк!
Читайте также:
«Масло — полезно, а пресс не накачаешь»: разбиваем стереотипы о похудении с красноярским тренером
«Потеряшки», эгоисты и холодные циники: что не так с коренными москвичами?
«Он узнает тебя по радужке»: что такое биометрия и где она пригодится?