Когда только обращаешься к психологу, используешь 1-2 предложения для формулировки запроса. Обычно они звучат как-то так:
- Справиться с кризисом, наладить личную жизнь, проработать синдром самозванца, повысить самооценку, наладить отношения с семьей/супругом/детьми/друзьями, выйти из травмы и т.д.
Хватит с вас мучений. Запросы даже звучат суховато, да? Потому что непонятно, что конкретно человек имеет ввиду.
Психологический запрос - только первый шаг к пониманию, чего вы желаете
Результат отражается в неожиданных переменах:
- Учишься отдыхать, восстанавливать силы, чередовать работу и отдых;
- Укореняются в жизни спокойствие и уравновешенность, накал страстей и ворох эмоций спадают;
- Видишь мир не через призму "мне грозит голод как в 90-ые", а через реальность "я всегда смогу обеспечить себя работой, едой, домом, денег предостаточно";
- Сон налаживается, головные боли проходят, напряжение в теле растворяется, ощущается прилив сил, вдохновение накатывает. Ощущение свободы окрыляет и хочется наслаждаться жизнью;
- Ставишь себя на первое место, перестаёшь угождать людям;
- Теперь не нужно подгадывать мысли, настроение другого, реагировать на ядовитые замечания, сплетни и непрошенную критику;
- Внутри создалось новое представление о себе: могу помогать кому хочу, в этой ситуации я права и сделала максимум, который могла;
- Устанавливаешь границы: так со мной можно, одобряю, а вот такого отношения не допущу;
- Стресс и напряжение ослабевают, потому что теперь важно, что я думаю о собеседнике, а не он обо мне;
- Быть "хорошей" для меня значит "перестать сравнивать себя и детей с другими людьми". Иначе наврежу отношениям с детьми. Мне важно, чтобы в доме было тепло, уютно и сюда хотелось возвращаться;
- Рядом со мной вообще-то есть муж, который тоже может помочь с детьми. Имею право попросить о помощи и сказать, что не справляюсь одна;
- Не хочу стать как моя мама для детей. Моё самое большое достижение будет, если они смогут подойти ко мне в любом возрасте и открыться, поделиться переживаниями, попросту сказать "мам, мне понравилась девочка, подскажи, как ухаживать";
- Не нормально, когда я обслуживаю всех вокруг. Так только молча злюсь, держу всё в себе, в итоге валяюсь с апатией и почти депрессивным состоянием. В отношениях хочу не только отдавать любовь и внимание, но и получать их;
- Привыкла всё держать в себе, думала, так лучше. В итоге это лишь навредило отношениям с окружающими, подкосило мою самооценку и здоровье. Теперь учусь говорить "нет".
Гештальт-подход - длительный по времени подход
Но именно поэтому у психолога-гештальтиста клиент разрешит и свой первоначальный запрос, и приведёт в свой порядок мысли, установки, поступки, разложит ответственность по полкам, установит границы и наконец-то освободиться от того, что изжило себя.