Минздрав России объявил о проведении Недели продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.
Врач Аида Губайдуллина: Стоит только попробовать вести здоровый образ жизни, и вы не захотите возвращаться назад
"МГ" побеседовала с Аидой Губайдуллиной, врачом Республиканского физкультурного диспансера, и узнала, почему все-таки нужно начать вести здоровый образ жизни.
Аида Амуровна - пример того, как круто может выглядеть человек, если следит за своим образом жизни, занимается спортом, соблюдает режим дня.
- В медицинский институт я поступила по совету родителей. Сейчас, спустя время, я не жалею о своём выборе. Главное в моей работе - помощь людям. Плюс бонус - твое постоянное развитие, потому что медицина не стоит на месте. Безусловно, немаловажно, что ты можешь следить за здоровьем своих близких и родных. Если они заболели, вылечить их, если у кого-то есть хронические заболевания, помогать им, чтобы болезнь не прогрессировала.
- Все мы знаем о понятии ЗОЖ, но что всё-таки оно в себя включает и почему людям так сложно вести здоровый образ жизни?
- Здоровый образ жизни - это определённые привычки, принципы поведения, которые помогают нам укрепить и сохранить здоровье. Это не просто какая-то диета, которой мы будем придерживаться две-три недели и потом о ней забудем. Это стиль жизни, где мы ведём правильное питание, отказываемся от вредных привычек, создаём режим дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Многим людям сложно вести здоровый образ жизни, потому что они не понимают, зачем это делать, ведь на данный момент у них ничего не болит и они себя прекрасно чувствуют. Но важно идти к этой цели, хотя бы маленькими шагами, и изменения не заставят себя долго ждать. И чем раньше начать это делать, тем лучше.
- Какие примеры из своей практики можете привести, когда ЗОЖ положительно повлиял на пациентов?
- Люди, которые пересмотрели свою жизнь и начали вести здоровый образ жизни, отмечают повышение выносливости. Человек полон сил, реже испытывает физическую и эмоциональную усталость, улучшается внешний вид, нормализуется вес. Соответственно люди реже болеют, у кого есть хронические заболевания, отмечают снижение количества рецидивов заболевания.
- С чего начать и как действовать, если человек хочет изменить свой образ жизни?
- Я думаю, что стоит только попробовать вести здоровый образ жизни, и человек не захочет возвращаться уже назад. Начинайте менять свои привычки постепенно и вы однозначно увидите положительные моменты.
Автор:Мария Николаева