Всем добрый день! Сегодня я предлагаю вам поработать над развитием своей памяти и внимания. Для этого выполнить несколько простых и эффективных упражнений.
1 упражнение
В течение дня дайте себе задание: выбрать одного человека, с которым вы встречаетесь или взаимодействуете и подметить у него три вещи. Например: цвет кофты, длина волос, украшение на шее.
Вы сами выбираете, какие три отличительных знака закрепить за этим человеком.
В конце дня вам необходимо припомнить, цвет кофты, длину волос и какое украшение было на его шее.
Со временем, увеличивайте количество людей, у которых будете подмечать те или иные вещи. Можно усложнить себе задачу: выбирать разные вещи у разных людей.
2 упражнение
Для тренировки выделите 5-10 минут свободного времени. Выберите в любой соц.сети короткое видео с озвучкой. Это может быть короткий рассказ о чем-либо.
Просмотрите его 2 раза. Затем - мысленно повторяйте фразы за человеком на видео. Поначалу вам может понадобиться останавливать видео, но потом вы быстро приноровитесь.
В зависимости от внешних условий, вы можете повторять фразы вслух или про себя.
3 упражнение
Зеркальное повторение фраз, то есть, задом наперед.
Начинать нужно с простых фраз. Например:
- я пью чай - чай пью я;
- я иду по своим делам - делам своим по иду я;
- этот блокнот синего цвета - цвета синего блокнот этот.
На следующий день можно усложнить задачу и брать более сложные фразы. К примеру:
- я читаю книгу и пью кофе - кофе пью и книгу читаю я;
- у меня хорошее настроение и много энергии - энергии много и настроение хорошее меня у;
- мимо меня пробежал рыжий пушистый пёс - пёс пушистый рыжий пробежал меня мимо.
И так далее.
Включив эти лёгкие упражнения в свои повседневные привычки, можно незаметно для себя значительно улучшить свою память и развить внимание.
****************
Хорошего вам дня и лёгких тренировок!