7 причин, почему у вас нет сил и энергии

Знакомо чувство, когда с утра просыпаетесь уже усталым? Нет сил идти на работу, заниматься домашними делами. Давайте разберемся, куда вы можете сливать энергию.

Часто мы не замечаем, что сливаем нашу энергию и силы впустую. Фото с сайта pexels.com, используется по лицензии Creative Commons

Неумение выстраивать личные границы

Когда стараетесь быть хорошим для всех, ваша энергия утекает. Приходится делать то, что вам не хочется. Внутренние опоры нарушаются. Поэтому нужно учиться говорить «нет». Есть риск, что не будете хорошим для всех, зато сохраните душевное равновесие.

Абьюзивные отношения

Вы не можете выйти из деструктивных отношений, и сценарий повторяется. Ваша половинка продолжает намекать вам на недостатки, преподнося это как желание помочь. Невысказанные обиды растут, а энергии становится все меньше. Скажите «стоп» таким отношениям. Если не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу.

Обесценивание себя

Всегда кажется, что вы сделали недостаточно. Любое дело заканчивается выводом, что могли лучше. Прекратите себя обесценивать. Попробуйте завести блокнот, где будете записывать даже маленькие достижения.

Подавление своих желаний

Здесь огромную роль могут сыграть ваши близкие. Помните, как в детстве мамы убеждали нас, что манная каша гораздо полезнее бутерброда. Никого не волновало, что при одном виде этого блюда, вас начинало тошнить. Во взрослой жизни мы часто сохраняем детские привычки и не слушаем себя. Это приводит к потере энергии.

Подавление своих желаний — энергозатратный процесс, поэтому важно учиться слушать себя. Фото с сайта pexels.com, используется по лицензии Creative Commons

Тревога за будущее

Часто мысли уносят нас в фантазии о будущем. Вы заранее начинаете тревожиться о том, что еще не произошло. Это отнимает много сил. Постарайтесь жить в настоящем моменте и замечать приятные мелочи.

Критика окружающих

Иногда к оценкам стоит прислушаться. Но они должны быть обоснованными. Конструктивная критика толкает вас вперед, а не заставляет отступать.

Психологические травмы

Например, момент, когда вы застреваете в обиде на родителей. Получается, что годами сливаете туда свою энергию. Остановитесь! Все, что могли дать вам родители, они сделали, дальше действуйте сами.

Я рассказал моменты, которые больше связаны с психологическим здоровьем, но не стоит забывать о физическом. Это также влияет на ваше самочувствие. Желаю вам всегда оставаться энергичными и полными сил!

Подписывайтесь на канал и приходите на мои бесплатные мастер-классы, где мы разбираем ситуации, которые помогут найти путь к улучшению качества жизни и новым возможностям.

Читайте еще:

Реклама ИП Рызов И.Р.

ИНН 772776698324

Erid 2Vtzqw8Zm6e